Elämäntaparemontin sisäistäminen vähitellen

Onneksi en vetänyt kaikkea kerralla uusiksi, koska olen huomannut, että aina asia kerrallaan on hyvä tahti mulle.
Ensin luovuin alkoholista. Tämä toive minulla oli ollut kauan, koska määrät ja juomiskerrat alkoi lisääntyä.
Sitten kun alkottomia viikkoja oli olkut muutama, jätin karkit, pullat, ylipäätään kaikki sokerimössön pois.
Kun olin totutellut tähän, aloin lisätä kasvisten ja kalan osuutta ja vähentää tuntuvasti punaista lihaa. Syön sitä kerran viikossa nyt suunnilleen.
Sitten opettelin syömään salaatteja ilman salaatinkastiketta. Ripsottelen nyt hyvää oliiviöljyä salaattiini.
Opettelin syömään maustamatonta jogorttia sellaisenaan.
Nyt on työn alla suolan vähentäminen minimiin.
Eli askel kerrallaan.