Onko mahdollista? Painon pudotus

Eli melkein 7 kiloa kuussa. Terveellinen ja useimmille mahdollinen vauhti on 2-4 kiloa/kk, ja sekin hidastuu painon pudotessa.

Ei ole. Mahdollista toki mutta ei realistista. Tuo tokokuun loppuun mennessä tehty pudostus voisi onnistua jos alkaisit nälkäkuurille, liikkuisit paljon nesteet poistuisivat mutta ne oikein usko siihenkään. Loppu onkin aika utopiaa.

että voisit tiputtaa noin paljon kalorvajeesi pitäisi olla todella suuri. Yksi kilo on 7000 kaloria ja ravinnosta et voi nipistää noin paljoa joten liikkuminen jää ainoaksi vaihtoehdoksi. Laittamasi liikuntamäärä on kuitenkin niin pieni että kulutusta ei juuri tule.

Suosittelen hankkimaan sykemittarin niin näet ainakin arvion kulutuksesta ja voit helposti päätellä paljonko ja kuinka rasittavasti sinun pitäisi liikkua. Itse olen aikanaan pudottanut enimmillään n. 2,5 kg viikossa mutta silloin juoksi 20 km lenkkejä ja viikossa rasittavaa liikuntaa oli 8-10 tuntia.

Kun pudottaa paljon niin silloin osa on myös lihasta joten sekään ei ole järkevää.

Kun suunnittelet realistisen suunnitelman ja pysyvän elämantapa muutoksen se on paljon järkevämpää. Pudotus vauhti on silloin yleensä n. 0,5-1 kg viikossa

Älä pliis tee painonpudotusta tuolla vauhdilla. Tulee kesäkuussa kilot korkojen kanssa takaisin. Lue ajatuksella 2 kommentti.

Hahaha :DD

Ehdotan että syöt puolet vähemmän kuin ennen. Lisäät veden juontia.

Liikunta ei sinänsä laihduta, ehkä auttaa vatsan toimintaan.

Nopea laihdutus on suorastaan vaarallista. Kyse ei ole dietistä vaan elämäntapamuutoksesta. Kun laihdutat hitaasti, tulos on pysyvä ja pysyt terveenä.