Hermoheikolle apua

Mulla on pitkäaikanen stressi huonosta elämäntilanteesta jne jne johtuen. Puhutaan jopa 15 vuodesta ja ylikin. Lisäksi elämä on ollut täynnä surua ja menetyksiä näinä vuosina. Olen ylitunnollinen, empaattinen ihmisenä. Mieli kuitenkin rakoillut entistä pahemmin johtuen myös jatkuvasti huonosti nukutuista öistä joko huolien tai miehen kuorsauksen takia. Nyt olen siinä pisteessä että vastoinkäymisten iskiessä alan itkeä, sitten verenpaine ja raivon tunne nousee pintaan. Menen tilaan jossa olo tuntuu epätodelliselta. Perjantaina siivosin, kunnes ilmeni eräs ikävä asia/vastoinkäyminen ja menin sellaiseen 'tilaan' että yhtäkkiä huomasin seisovani suihkussa enkä muistannut siivonneeni ollenkaan vaikka olinkin siivonnut koko asunnon. Haluaisin olla provosoitumatta tilanteissa joissa on vastoinkäymisiä ja pysyä rauhallisena. Välttää itkua ja verenpaineen nousua. Osaako joku sanoa mikä mua vaivaa ja neuvoja miten päästä eroon tästä hermoheikkoudesta? Lapsia ei ole ja harvoin kukaan näkee näitä 'kohtauksia' mutta ihmettelen että miten en jaksa enää vastoinkäymisiä? Mitä tehdä? ps.näitä ei ole päivittäin, mutta kuitenkin ehkä viikottain.