Hölmö kysymys mutta tehdäänkö salilla toistot kaikki peräkanaan, tauot vain välissä?

En käsitä mitä kirjoitat, mutta itse teen 5-7 laitetta/liikettä, 3-4 sarjaa, sarjassa 10-15 toistoa. Laitteelta toiselle pari min taukoa, sarjojen välissä 30s-1min tauko.

Mä laitan toistot ennemmin sinne kanan perään kuin peräkanaan. Ne peräkanat on niin nokkavia.

Sarjiojen väliin kuuluu tauko, tauon pituus riippuu harjoituksen tavoitteesta.

Lhyt välit-> intensiivisempää, mutta voima ei niin tartu. Pitkät tauot-> voima tarttuu, muttei klihaskunto tai -massa samalla tavalla.

Suosittelen sinulle noin parin minuutin palautuksia sarjojen välissä.

Niin siisjos ohje on 15 x 3 toistoa, teet 15 liikettä (esim kyykkyä), pidät parin minsan tauon, uudet 15 likettä, taas tauko, ja vikat 15 liikettä. En ymmärrä mitä oikein edes kysyit :)

Teenkö sarjat kaikki samalla kertaa, tauot välissä, näin yksinkertaisettuna. Olen ainakin ymmärtänyt niin. 

Kysymys on sinänsä asiallinen, mutta huonosti muotoiltu.

Salilla voisi ainakin periaatteessa harjoitella myös kuntopiirityyppisesti eli tekemällä ensimmäistä liikettä yhden sarjan ja sen jälkeen toista liikettä yhden sarjan, jne. Ja kun kaikki liikkeet on yhden kerran tehty, niin sitten toinen kierros käyntiin samalla tavalla.

Kuntopiiriharjoittelu oli minun nuoruudessani tavallista, mutta nykyaikaisilla saleilla ehkä vähän vaikeaa, jos väkeä on paljon.

Ajan säästämiseksi teen kahta laitetta vuorotellen eli siis yksi sarja laitetta a sitten heti perään yksi sarja laitetta b sitten toinen sarja laite a ja laite b jne. Välissä ei ole taukoja. Tekeekö joku muu näin?