Lue keskustelun säännöt.
Miksi missään ei puhuta nesteyttämisestä?
29.01.2018 |
Eikö ihmisen ole tärkeetä saada vettä juotua 1.5litraa vähintään päivässä koosta ja iästä riippumatta.10ikäluokan jälkeen? Tämä pitäisi olla itsestään selvää suomessa. Ihmettelen miksi asialla ei piikitellä suomessa.
Kommentit (4)
Anteeksi? Ainahan juomisen tärkeydestä muistutellaan. Tosin ihminen saa jo ravinnon mukana noin litran verran vettä päivässä eli se 1,5l ei ole mikään välttämätön. Itse syön paljon kasviksia jotka itsessään sisältävät paljon vettä ja juon noin litran vettä plus jonkun verran muita nesteitä (esim. kauramaitoa, en laske tähän luontaisia diureetteja kuten kahvia). Vedellä ei tosiaan tarvitse läträillä, yleensä virtsan väristä näkee onko saanut riittävästi nestettä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina on opetettu että päivittäin tulee juoda 3 litraa ja jos urheilee tai on oikein kuuma niin 4 litraa. Solut "hukkuu" vasta jos juo yli 5 litraa ja vesipöhö iskee vasta jonkun 10 litran jälkeen. Itse olen pitäytynyt tässä ohjeessa. Lisäksi elimistö tarvitsee vettä myös rasvanpolttamiseen.
Oikeasti ihminen tarvitsee vettä vain tuntiessaan janoa. Muuten ei ole tarpeen litkiä vettä litrakaupalla, eikä terveellä ihmisellä kovin usein jano olekaan.
Siis eihän suomalaisilla ole mitään ongelmaa nesteytyksen kanssa. Päinvastoin! Se vaan nautitaan alkoholin muodossa ;)