Pakkomielle herkkuihin - Karkkia monta kertaa viikossa

Alat syödä säännöllisin väliajoin kunnollista, terveellistä ruokaa. Etsi myös keskusteluapua hankalan tilanteen läpikäymiseen ja purkamiseen.

Oot kuin mun mies!

On todella raivostuttavaa, kun se syö kaiken. Joulukarkit ovat menneet hänen napaansa, syö lasten karkit ja keksit tai muut herkut, jos joskus hankin. Juuri 10 min sitten sille meuhkasin, että niistä Dominoista oli tarkoitus muillekin jäädä. "Otti vaan muutaman" iso käsi hällä ja siihen mahtuu yhtäkkiä kymmenen dominoa ja suuhunkin kolme. 

Sokeri on huume. Ensimmäisen viikon tai parin jälkeen sen välttäminen helpottuu.

En kyllä syö toisten herkkuja, mutta makeisyen himo on joka päivä ja koko ajan. Tuntuu että kun saan ensimmäisen katkin suuhuni, ahdistus unohtuu. Kun karkit on loppu, kaduttaa että osti. Joudun salaamaan herkkujen ostamisen muilta.

AP

Itse kun rupesin juomaa punaviiniä vuosi sitten ei ole kertaakaan tehnyt mieli herkkuja. Alkoholi vie ruokahalut.

Ala syödä oikeasti ravintorikasta ruokaa :) Ravintoköyhä ruoka yllyttää syömään enemmän. Elimistö tarvitsee vitamiineja, hivenaineita, fytoravinteita, kuitua, antioksidantteja, välttämättömiä rasvahappoja... Ja kun se ei näitä saa, se ei tule kylläiseksi.

Muista, että sokerillakin tehdään bisnestä.

Tiedän itsestäni, jos kotona on jotain sokerista, kuten makeisia, tavallista suklaata, keksejä tai jäätelöä niiden houkuttavuus on uskomaton.

Kasviksilla ei ole samanlaista koukuttavuutta. Syö laadukasta ruokaa. Myös herkuissa se parempi vaihtoehto.

Anna itsellesi aikaa tehdä muutoksia ruokailutottumuksissasi :)

Tsemppiä 💛