Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Olen laihduttanut kuuden viikon ajan katsomatta kertaakaan vaakaa. Lopputulos...
07.10.2017 |
Lopputulos tuli minulle aikamoisena shokkina. Olen siis pyrkinyt laihduttamaan mielestäni järkevästi: en ole paastoillut, pussikeittoillut tai syönyt pelkkää salaattia. Hiilareita olen pyrkinyt vähentämään, mutta ei tätä karppaamiseksikaan voi kyllä sanoa parhaalla tahdollakaan, kun edelleen olen kerran-pari viikossa syönyt tortillalättyjä, hapankorppua, riisiä sushin kanssa ja töissä joskus pienen perunankin jos on perunaruokaa ollut. Liikuntaa olen lisännyt sen verran, että olen pyrkinyt kerran päivässä kävelemään portaat seitsemänteen kerrokseen, jossa asun (joskin joka viikkoon on melkein mahtunut päivä tai kaksi, kun olen vain laiskasti mennyt hissillä). Olenpa jopa käynyt muutaman kerran pizzalla tai hampurilaisellakin, ja häpeäkseni minun on myönnettävä, että vaikka en ole kovin montaa kertaa juonut alkoholia tässä välissä, niin niillä kerroilla kun on tullut juotua, on kyllä tullut juotua ihan liikaa, ja alkoholia juodessani minulla on taipumus syödä aina jotain suolaista.
Mutta näiden lipsumisten jälkeen olen aina jästipäisesti palannut siihen, että juomiset on vettä ja vihreää teetä, syömisissä on valtaosa kasviksia ja mahdollisimman vähän hiilareita. Isoimmat muutokset minulla oli annoskoot: ruokaa puolet vähemmän, salaattia puolet enemmän kuin ennen. Ja se syömisväli: sain muistutella itselleni, että välillä se ruuanhimo ei ollut nälkää, kun olin vasta tunti sitten syönyt, vaan ihan vain tylsyyttä. Kaappien sisältö alkoi himottaa kun tuli tylsää. Pahimpaan himooni keitin sitä teetä. Ikinä en jättänyt mitään ateriaa väliin, jollei lasketa sitä, että pienensin tai aikaistin sitä illan viimeistä syömistä, kun minulla oli ollut taipumus syödä vielä yksi tortilla tai jotain muuta noin tunti ennen nukkumaan menoa.
Mutta siis se lopputulos: kun kuusi viikkoa sitten kävin vaa'alla, oli lukema 74,4 kiloa. Nyt se on 63,9!
...Ja koska olen aika lyhyenläntä ihminen, niin aion jatkaa tällä tiellä. Vielä on varaa tiputtaa muutama kilo.
Kommentit (14)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä taas olen laihduttanut määrätietoisesti 2kk ja tulos -1kg :D.
Onnea siis hyvästä tuloksesta!
Mitä luulet karppauksen olevan? Se on juuri tuota mitä teet, ja onkin paras tapa laihduttaa. Jatka vaan samaan malliin :).
Fiksu tapa reagoida ruokaan. Onnea hyvästä päätöksestäsi! :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä alotin tänään laihdutuskuurin niin että kaikki herkut pois. Ihan hirveät vieroitusoireet sokerista jo nyt!!! Söin ennen jokaisella happohyökkäyksellä joka aterian päätteeksi karkkia. Joko pari kourallista irtareita tai suklaapatukan/puoli levyä suklaata. Lihoin parissa vuodessa lähes 20 kg. Nyt pakko päästä noista kiloista ja sokerista eroon!
Pointti tässä on se, ettei käy puntarissa painoa mittaamassa. Olen ollut 1200 kaloria päivässä dietiillä heinäkuun alusta lähtien enkä vieläkään puntarilla. Huomaan kyllä että painoa pois, mutta haluan yllättää itseni. Eli puntarilla max kk välein, ehkä liikaa sekin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä luulet karppauksen olevan? Se on juuri tuota mitä teet, ja onkin paras tapa laihduttaa. Jatka vaan samaan malliin :).
Eikö karppauksessa pitäisi jättää hiilarit kokonaan pois? Olen siis vain vähentänyt, enkä tosiaan tavoitellut mitään ketoositilaa tms. -Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan hyvä idea tuo ettei punnitse itseään jatkuvasti vaan vasta pidemmän ajanjakson jälkeen.
Laihdutus on mentaalista sodankäyntiä. Olet ymmärtänyt oikein, että pitää syödä vähemmän mutta loppu peleissä se, että et stressaa vaa'alla käymisestä tai syömisestä on tärkein asia laihdutuksessa. Kunhan vaan uskot, että paino putoaa niin kyllä se putoaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä luulet karppauksen olevan? Se on juuri tuota mitä teet, ja onkin paras tapa laihduttaa. Jatka vaan samaan malliin :).
Eikö karppauksessa pitäisi jättää hiilarit kokonaan pois? Olen siis vain vähentänyt, enkä tosiaan tavoitellut mitään ketoositilaa tms. -Ap
No ei... Homman nimi on VÄHÄhiilihydraattisuus, ei hiilihydraatittomuus. Miksi ihmeessä se aina kääntyy ihmisten mielissä niin? Koskaan ei ole ollut karppauksen ideana jättää KAIKKIA hiilihydraatteja.
Ja kyllähän karpatessakin voi syödä silloin tällöin erityistilanteissa vaikka sokeria ja ties mitä, jos sattuu haluamaan. Ratkaisevaa on se, mistä päivittäinen arkiruoka koostuu.
Ihminen ei laihdu yli kymmentä kiloa kuudessa viikossa ilman radikaalia dieettiä. Kilo viikossakin on tappotahti, ellei lähtöpaino ole todella huiman iso.
Ei totisesti "söin miltei kuten ennenkin" ja ainoa liikunnan lisääminen joku portaiden nousu parin minuutin ajan päivässä tuota tuollaista tulosta.
Mutta ilmeisesti upposi ketjusta päätellen fysiikan lakeja tuntemattomille tämäkin ilmiselvä valhe (provo).
Alue: Aihe vapaa
Hyvä hyvä! Mä aloitin viikko sitten saman!