Lue keskustelun säännöt.
Arvostele mun päivän syömiset
27.09.2017 |
Aamulla latte ja kaurapuuro voisilmällä.
Lounaalla naudan ulkofilepihvi, uunikasviksia, salaattia, kurkkua.
Välipalaksi päärynä ja luumu.
Päivälliseksi omeletti goudajuustolla, broccolia, raejuustoa ja avokado.
Iltapalaksi vadelmia ja kaks ruisleipää juustolla.
Päivän aikana oon juonut kolmisen litraa vettä ja muutaman mustan kahvin.
***
Yritän pudottaa painoa ja liikuntaa harrastan 2-4 kertaa viikossa. Tänään olin ylpeä muka terveellisestä syömisestäni mutta nyt kun ne kirjoittaa ylös niin tossahan on ihan liikaa ruokaa.
Miten sitä oppisi olemaan syömättä näin paljon!
Kommentit (4)
Yleensä syön aamulla yosaa ja marjoja. En erikseen maininnut mutta salaatin kanssa laitan aina oliiviöljyä ja jotain siemeniä mitä lounaspaikoissa sattuu olemaan, kotona pinjansiemeniä. Juustot on mun pahe, mutta en käytä muuten maitotuotteita niin sallin ne itselleni. Latten teen kauramaidosta ja aamuisin lisään kahviin aina kookosöljyä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alapeukutin ihan vaan broccolin takia. Se on parsakaali, jumalauta.
Riippuu tietysti ylipainon määrästä. Jos sitä on kymmeniä kiloja eikä vain pari niin mun mielestä sun ruokavalio kuulostaa ihan hyvältä. Samantapaisesti syömällä olen itse pudottanut hyvin tuloksin.
Kahvi (ja kofeiini), voi, punainen liha, juustot vekeen heti, muuten ei tuu elämästä mitään. Punainen liha ok, mutta valitse useammin joku muu muin possu tai nauta. Kasvisrasvat puuttuu, hyviä hiilihydraatteja kannatta käyttää. Vaihtaisin kaurapuuron kasvipohjaiseen jogurttiin, saattaa pitää paremmin nälkää. Kannattaa panostaa aamu- ja iltapalaan eli syödä silloin eniten. Kyse ei ole siitä itsessään, kuinka paljon syö, vaan siitä mitä ja milloin. Kannattaa alkaa etsimään oikeasti pysyvää, terveellistä ruokavaliota ja opetella tekemään uusia ruokia, koska muuten voi pelkkien hedelmien popsiminen käydä tylsäksi. Kuuntele kehoa, älä stressaa syömisestä vaan lähesty asiaa tutkien. : )