Lue keskustelun säännöt.
Olisko joku terveellinen herkku smoothie mitä hörpätä jääkaapista aina kun iskee makeanhimo? Yritän saada pari kiloa pois
26.09.2017 |
Sillä minun mahani pullottaa ja on jenkkakahvat.
Olisi kätevää joku ihana super terveellinen, täyttävä herkku smoothie minkä teen aamulla jääkaappiin ja otan siitä aina kulauksen tai pari kun makeanhimo iskee. Pliis auttakaa! Ei sokeria.
Kommentit (19)
Jäisiä mansikoita, jäistä banskua, kauramaitoa, rahkaa ja vaniljaprotskujauhetta 😛
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mun vakio: banaani, avokado, mantelimaitoa, mustikoita (voi lisätä vaikka tuoretta inkivääriä niin on vielä tervellisempi)
Mun perussmoothie 67 kaloria/3dl: 1dl gefiluspiimää, 1dl sokeritonta vadelmakeittoa, 1dl pakastemarjoja. Jos marjat vaihtaa hedelmiin kaloreja tulee n 100.
Terveellisyyttä voi lisätä inkiväärillä, siemenillä (tulee vähän lisää kaloreja) jne.
Mä syön tämän aina aamiaiseksi, toimii myös herkkuna. Piimä ei maistu
Et sinä, ap, sillä laihdu, että hörppäät pitkin päivää jotain smootia. Etkä pääse edes makeanhimosta irti.
Hörppää lasillinen vettä makeanhimon yllättäessä. Suurimmalla osalla makeanhimo hellittää muutamassa viikossa, kun pysyttelee erossa makeasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttaa teen juominen makeanhimoon. Iso mukillinen vihreää teetä.
Tulevaisuuden painonhallinnan kannalta kannattaa miettiä ateriarytmin opettamista itselleen. Hampaat kestävät päivässä 5 happohyökkäystä. Ei mulla muuta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nuo smoothiet, vaikka hyvistä aineista tehtynä terveellisä ovatkin, sisältävät yllättävän paljon energiaa. Joten jos oikeasti haluat painoa pois, kannattaa opetella pois tavasta hörppiä tai syödä jotain aina, kun himo yllättää. Se nimittäin on juuri se, millä niitä kiloja itselleen saa kerrytettyä. Opettele syömään säännöllisesti ja terveellisesti sekä riittävästi aterioilla ja jätä kaikki ruoka-aikojen ulkopuoliset napostelut ja hörppimiset pois. Tämä auttaa paitsi painonhallintaa myös siihen makeanhimoon. Ei se makeanhimo sillä poistu, että aina sen yllättäessä nautit jotain makeaa - vaikka sitten terveellisempää makeaa. Alkuvaiheessa himon yllättäessä kannattaa juoda lasillinen vettä tai kupillinen hyvää teetä.
Vierailija kirjoitti:
Jäisiä mansikoita, jäistä banskua, kauramaitoa, rahkaa ja vaniljaprotskujauhetta 😛
Hirvittävä hiilaripommi!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hörppimisen sijaan lähdet vartin lenkille tai päiväunille. Himot menee yleensä nopeasti ohi.
Terveellinen on toki terveellisempi, mutta kaloreja siinä on ihan yhtä paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Jäisiä mansikoita, jäistä banskua, kauramaitoa, rahkaa ja vaniljaprotskujauhetta 😛
Hirvittävä hiilaripommi!
Yli puolet päivän suositellusta sokerista laihduttajalla.
No siis sun just pitäisi päästä eroon tuosta ajattelutavasta että vähän väliä voi hörpätä tai laittaa suuhun jotakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile tätä: yhtenä päivänä aina makeanhimon tullessa laitat suuhun sokeripalan. Muutaman palan jälkeen ei tee mieli mitään makeaa pariin viikkoon, kun maistuu niin kamalalta.
Vierailija kirjoitti:
Nuo smoothiet, vaikka hyvistä aineista tehtynä terveellisä ovatkin, sisältävät yllättävän paljon energiaa. Joten jos oikeasti haluat painoa pois, kannattaa opetella pois tavasta hörppiä tai syödä jotain aina, kun himo yllättää. Se nimittäin on juuri se, millä niitä kiloja itselleen saa kerrytettyä. Opettele syömään säännöllisesti ja terveellisesti sekä riittävästi aterioilla ja jätä kaikki ruoka-aikojen ulkopuoliset napostelut ja hörppimiset pois. Tämä auttaa paitsi painonhallintaa myös siihen makeanhimoon. Ei se makeanhimo sillä poistu, että aina sen yllättäessä nautit jotain makeaa - vaikka sitten terveellisempää makeaa. Alkuvaiheessa himon yllättäessä kannattaa juoda lasillinen vettä tai kupillinen hyvää teetä.
67-100 kcal /3 dl ei ole paljon. Pitää tietää mitä tekee, toki smoothieen saa upotettua vaikka 400 kcal
Pari kiloa pois? Nehän tulevat kuitenkin heti takaisin, ellet muuta ruokavaliotasi kokonaan. Poppakonstit ei auta pitemmän päälle. Mä aloitin jo kaksi vuotta sitten VHH:n . Paino putosi 13 kiloa ja siinä painossa on pysynyt. Kokeile edes!
Itse juon makeanhimooni caramel fudge -maustetuilla steviatipoilla makeutettua kahvia tai teetä. Toimii todella hyvin, ja noissa tipoissa ei ole kaloreita. Varsinaiseen makeanhimoon se ei sillä tavalla kuitenkaan auta pitkällä aikavälillä, vaan ylläpitää makeanhimoa. Tyydyttää siis makeanhimon hyvin, mutta makeaa tekee mieli muutaman kerran päivässä. Paras olisi kai, jos pysyttelisi vaan erossa kaikesta makeasta. Tuo on kuitenkin sellainen pahe, joka ei ole epäterveellinen tai estä ainakaan minua laihtumasta.
Mä syön makeanhimoon tikkarin. Sitä kestää niin kauan imeskellä, että sen loputtua makeanhimokin on jo kadonnut.
Up