Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Haluan aloittaa hiilarittoman ruokavalion
23.08.2017 |
Mitä voin syödä?
Kommentit (9)
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitähän hiilariton ruokavaliosi tarkoittaa?
Kasviksissa on hiilareita ja jos heivaat kasvikset pois olet hukassa.
Vierailija kirjoitti:
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Kuidun vuoksi ei tarvitse syödä lainkaan ruista tai muitakaan viljoja. Kasviksia, siemeniä, manteleita ja pähkinöitä. Kasviksia monipuolisesti, ei vain kurkkua ja salaattia.
Vierailija kirjoitti:
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Onko sulla hajuakaan asiasta, mihin kommentoit?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Onko sulla hajuakaan asiasta, mihin kommentoit?
NÄyttää kyllä hyvinkin olevan, tosin ei ihan hiilariton, vaan vähähiilihydraattinen, joka on viimeisimpien tutkimusten mukaan terveellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
LCHF?
Energia otetaan silloin rasvasta, koska proteiinista voi olla haittaa https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4045293/
LCHF myös vähentää suolistobakteereiden määrää (hyvä vai paha?) ja se voi olla avuksi Crohnissa https://www.sciencedaily.com/releases/2017/06/170622121911.htm ja https://www.news-medical.net/news/20170622/Study-shows-howc2a0high-fatc…
Vierailija kirjoitti:
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Kuitua saa kyllä kasviksista, yms. Yksikin leipä voi vesittää koko "hiilarittoman"ruokavalion.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilariton ei itseasiassa ole kovinkaan vaikea toteuttaa, mutta kuituja olisi kuitenkin hyvä saada.
Yksinkertainen ohje on pasta, peruna, riisi ja leipä pois.
Tilalle sitten kasviksia ja salaattia. Lihaa ja kalaahan voi syödä kuten ennenkin.
Kuidun vuoksi kannattaa kuitenkin syödä pari palaa ruisleipää päivässä tai lisätä rahkan tms. joukkoo pellavarouhetta yms.
Onko sulla hajuakaan asiasta, mihin kommentoit?
NÄyttää kyllä hyvinkin olevan, tosin ei ihan hiilariton, vaan vähähiilihydraattinen, joka on viimeisimpien tutkimusten mukaan terveellinen.
Vähähiilihydraattisesta ruokavaliosta ei voida puhua, jos syö yli 60g hiilareita päivässä ja se ylittyy reippaasti syömällä paripalaa leipää.
Alue: Aihe vapaa
Voit syödä lihaa, juustoa ja rasvaa.