Lue keskustelun säännöt.
Neuvoja puolimaratonille?
08.06.2017 |
Onko täällä ketään, joka on juossut puolimaratonin? Kaipaisin vinkkejä.
Itse olen harrastanut jonkun verran juoksua, kävelylenkkejä ja pyöräilyä. Noin 3 kertaa viikossa käyn juoksemassa n. 5-12 km. Olisiko kellään neuvoa, miten kauan tuollaiselle puolimaratonille pitäisi treenata? Ja miten kauan? Millaisia aikoja olette juosseet? Talvella hiihdän enimmäkseen.
Kommentit (2)
Googlaamalla löytyy hyviä ohjelmia. Sepon kotisivuilta esim. Juoksua se vaan vaatii, paikat pitää totuttaa pitkäaikaiseen "hakkaamiseen". Kyllä puolikkaan läpi juoksee vähälläkin treenillä jos peruskunto on ok. Jos tavoittelee hyvää aikaa, vaikka kahden tunnin alitusta, niin sitten vaatii jo vähän enemmän treeniä.
Paras neuvo on vanha lause "joka alussa hosuu se lopussa väsyy" 😊
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tavoitteena mulla kävellä kesällä neljäsosa maratooni...
Tsemppiä hurjasti, ja hienoa kun sulla on juoksuharrastus! muista treenata