Kuinka hyvän vartalon voi saada treenaamalla salilla kahdesti viikossa?

Lisää kolmas kerta. Ja ruokavalio kuntoon.

Riippuu vähän mitä sieltä tekee. Jos istuu laitteissa näpläämässä puhelinta suurimman osan ajasta, niin tuskin tulee yhtään mitään.

Ihan hyvän kunhan ruokavalio on kunnossa. Kolmesti viikossa 60 minuuttia olisi tosin paljon parempi.

Parhaan mahdollisen!

Kovaa treeniä kaksi kertaa viikkoon riittää vallan mainiosti, kun keskittyy harjoitukseen ja tekee sen täysillä ilman ylimääräisiä taukoja.

Kannattaako tehdä sama ohjelma kummallakin kerralla vai eri liikkeitä? Ap

Tottakai monipuolisia liikkeitä. Kaikki lihasryhmät olisi syytä huomioida treenatessa.

Miten niin "kuinka hyvän"? Haetko jotain kouluarvosanaa vai miten tuohon voi vastata? Hyvän, jos ei ole pullohartioita?  8,5? Huonon jos on sitkeä taipus omppumahaan? 42?

Ei. Minimi on 4 krt viikossa, riippuen lähtökohdasta ja mitä haluaa.