Oma terveys ja puolison MT-ongelmat

Hei,

haluaisin jakaa kokemuksia muiden kanssa, jotka elävät MT-ongelmaisen puolison kanssa. Miten saatte itse pidettyä itsenne kunnossa??
Minulla on 10 vuotta takana yhteiselämää puolisoni kanssa, ja pari vuotta sitten selvisi että hän sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Elämä on ollut pitkään vuoristorataa, mutta rakastamme toisiamme ja haluaisin olla hänen tukenaan. Meillä on myös yhteisiä lapsia.
Nyt kuitenkin oma terveyteni on alkanut reistailemaan. Uskon, että se johtuu pitkittyneestä stressistä ihan tämän elämäntilanteen vuoksi. Syksyllä alkoivat ensin uniongelmat, saatoin mennä monta päivää parin tunnin katkonaisilla yöunilla. Ensin uni ei tullut, ja sitten lopulta kun nukahdin, uni oli todella katkonaista. Sain tähän avuksi melatoniinin ja nukahtamislääkkeet, joita voi ottaa silloin tällöin. Nyt elän jatkuvassa flunssakierteessä, joka ei helpota ollenkaan. Olo on todella väsynyt ja vetämätön, mutta silti unen laatu on huonoa. Tiedostan asian, että oireet johtuvat luultavasti stressistä, mutta tottakai sairauden mahdollisuus pelottaa. Aion mennä kohta tutkimuksiin, jos tämä ei helpota.

Olemme miehen kanssa saaneet apua monelta eri taholta, mm. perheneuvola ja miehen omat lääkäri/psykologikäynnit, ja lisäksi olen käynyt itse psykologilla. Mutta tuntuu että olen luisumassa kohti uupumusta. Käyn kyllä töissä ja hoidan lapset, mutta sisällä tuntuu todella tyhjältä. Fyysisiä oireita tulee kokoajan lisää. Yritän syödä todella terveellisesti ja liikkua niin paljon kuin jaksan (käytännössä suht. reippaita lenkkejä muutama kerta viikossa). Enkä käytä alkoholia. Mutta silti on kokoajan tunne, että en ole kunnossa. Minulla ei juurikaan ole omaa aikaa, enkä sitä hirveästi pysty ottamaan. Välillä mietin, että kumpa voisin vain asua yksin ja levätä, mutta en pysty ottamaan eroa miehestä.

Olen kuitenkin tosi yksin tämän asian kanssa, onko kohtalotovereita? Millä asioilla saatte itsellenne voimaa jaksaa? Mies auttaa sen verran mitä omalta sairaudeltaan pystyy.