Lue keskustelun säännöt.
Tehkää mulle laihdutusruokavalio
25.04.2017 |
Eli mitä syön aamiaisella, lounaalla jne. Tarkat määrät ja mitä syön.
Liikkumaan en pääse, joten ihan syömällä laihdutan.
Kommentit (7)
Aamiainen: rahka ja mehukeitto
Lounas: salaatti
Päivällinen:salaatti
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aamiainen: rahka ja mehukeitto
Lounas: salaatti
Päivällinen:salaatti
Liian vähän rahkaa ja kanafilekin puuttuu.
Laske kulutuksesi. Laskureita netissä. Tee kalorivaje jolla on mukava laihduttaa ettet nää nälkää eikä se oo liian suuri. Laske paljonko kaloreita sun pitää syödä.
Laske kalorit ruoista paljon suunnilleen syöt. Ei tarvi jokapäivä laskea kun oppii arvioimaan määrän.
Pysy suunnittelemassasi ruokavaliossa.
Tai
Kokeile syödä tietyn verran ja katso mitä tapahtuu. Säädä syömistä sen mukaan mikä on olo, tippuuko paino, jaksaako.
Pysy ruokavaliossa. 1 herkkupäivä viikossa jollon maltillisesti herkkuja jos tahdot.
Ei oo oikotietä onneen.
Netistä löytyy esimerkki laihdutusruokavalioita kun googlaat niin voit suhteuttaa paljonko syödä.
Esim
https://www.liikutin.fi/int/fi/blogi/artikkelit/id/ruokavaliot
Vierailija kirjoitti:
Laske kulutuksesi. Laskureita netissä. Tee kalorivaje jolla on mukava laihduttaa ettet nää nälkää eikä se oo liian suuri. Laske paljonko kaloreita sun pitää syödä.
Laske kalorit ruoista paljon suunnilleen syöt. Ei tarvi jokapäivä laskea kun oppii arvioimaan määrän.
Pysy suunnittelemassasi ruokavaliossa.
Tai
Kokeile syödä tietyn verran ja katso mitä tapahtuu. Säädä syömistä sen mukaan mikä on olo, tippuuko paino, jaksaako.
Pysy ruokavaliossa. 1 herkkupäivä viikossa jollon maltillisesti herkkuja jos tahdot.
Ei oo oikotietä onneen.
Netistä löytyy esimerkki laihdutusruokavalioita kun googlaat niin voit suhteuttaa paljonko syödä.
Esim
https://www.liikutin.fi/int/fi/blogi/artikkelit/id/ruokavaliot
Kiitos!
Ei ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä maksat?