Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Fodmap
02.04.2017 |
Kuinka moni joutuu sitä noudattamaan? Millaisia kokemuksia? Mulla rauhottunut huomattavasti, kun jätin ruisleivän ja vehnän, sekä lähes kaikki prebiootteja sisältävät tuotteet. Syön myös maitohappobakteereja.
Kommentit (5)
Oon miettiny usein pitäiskö. Mut se vaatis koko ruokavalion uudelleenmuodostamista. Harmi kun fodmapissa on monia hyvin terveellisiä ruokia. Ja on aika hankalaa olla kasvissyöjä, jos jättää fodmapit pois. Ruista en enää syö. Se rauhoitti vatsaa jo huomattavasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oon miettiny usein pitäiskö. Mut se vaatis koko ruokavalion uudelleenmuodostamista. Harmi kun fodmapissa on monia hyvin terveellisiä ruokia. Ja on aika hankalaa olla kasvissyöjä, jos jättää fodmapit pois. Ruista en enää syö. Se rauhoitti vatsaa jo huomattavasti.
Miksi et vain söisi sitä ruokaa, mikä itsellesi sopii? Pitääkö olla joku valmis luettelo?
Jos kärsii vatsavaivoista, kannattaa tutustua fodmap-listaan ja kokeilla sen mukaan jättää jotain ruoka-aineita pois. Jos helpottaa jollain yksinkertaisella muutoksella, ei minusta kannata jäädä miettimään niitä muita ruoka-aineita. Lapsellani on ärtynyt suoli, ja vatsa on paljon rauhallisempi ilman laktoosia ja vehnää, myös päärynästä tulee isot oireet. Mutta ihan hyvin voi jotain vesimelonia syödä silloin tällöin. Monilla esim. laktoosia ja vehnää tulee nautittua niin suuret määrät, että jos se tekee oireita, niin sen pois jättäminen riittää muuttamaan olotilaa ihan ratkaisevasti. Turha ehkä sitten pyrkiäkään mihinkään täydellisyyteen?
Aikamoista hommaa selvittää, mitkä ruoka-aineet aiheuttaa oireita. Kokeilemalla vaan. Mulla ärtyneen suolen lisäksi laktoosi-intoleranssi. Eli ei helppoa. Mutta mahdollista. Tosi skarppina vaan saa olla. Ap
Alue: Aihe vapaa
Mikä on foodmap?