Lue keskustelun säännöt.
Alkuraskaus ja liikunta?
Ap
26.03.2017 |
Olen viikolla 10 ja voinut todella huonosyi koko alun. Vatsaa on särkenyt ja jomottanut non stop, heikottaa, pyörryttää ja oksettaa.
Pahoiden oireiden vuoksi en ole kertakaikkiaan päässyt liikkuman juuri lainkaan, vaikka normaalisti liikun 2-4krt/vk. Koitan käydä lenkeillä, mutta jo lyhyt lenkki sai olon huonommaksi ja mielen matalaksi, kun ei vaan jaksa.
Paras olo tulee kun viikonlopun toivun raskaan tuntuisesta työviikosta (käyn töissä, mutta iltaisin olen ihan kuitti, nukun tosi paljon).
Miten muut, joilla vakavat alkuajan oireet? Neuvola kehoittaa säännölliseen liikuntaan, samoin työterveyslääkäri, mutta ihan aidosti siitä ei tule parempi vaan huonompi olo.
Kommentit (20)
Jos tuntuu mahdottomalta lähteä niin älä lähde. Kyllä se lepo on tärkeämpää. Yritä käydä vaikka ihan pieniä 10min lenkkejä, että saat raitista ilmaa. Muuten huilaa. Itsekkin oksensin 2 viikkoa ja voin sanoa, että liikunta ei ollut ekana mielessä. Mut ne pienetkin happihyppelyt ulkona auttaa ja riittää.
Väkisin ei pidä itseään lenkille repiä jos tuntuu, että se pahentaa oloa. Oisko sulla vaik partsia/pihaa missä voisit käydä vähän raittiissa ilmassa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
No odottelet nyt rauhassa, että olo paranee. Eihän sun nyt tarvi kuin hankkia vaikka se jumppapallo ja etsiä netistä jotain raskaudenajan jumppaohjeita, joita tehdä kotona kun jaksaa.
Älä ole ankara itsellesi. Ulos voi mennä vain olemaan ja hengittelemään raitista ilmaa.
Kävin lääkärillä ja sain kuitulisää, joka auttoi asiaa. Yleisesti nälkä tuntuu nykyisin vatsakipuna, ei enää nälän tunteena, eli päivät ovat yleensä kivuliita vaikka syön myös 1-2h välein.
Kivun, väsymyksen ja muun keskellä en meinaa päästä ylös, ulos ja lenkille millään :/
Mulla väsymys kesti rv 15 asti. Nukuin, nukuin ja nukuin. Siitä se sitten helpotti. Säännöllinen liikunta on hyväksi, vaikka kävelylenkit, mutta ei mitään kunnon hikiliikuntaa tai vatsalihasten treenaamista. Suosittelen ottamaan raskausvitamiinin ja rautalisän iltaisin ennen nukkumaanmenoa (minulle tuli tosi huono olo noista, niin nukkuminen auttoi).
Ja jos jo teet fyysisesti raskasta työtä, niin mitään spesiaalia ei tarvitse työpäivien jälkeen enää tehdä, jos ei jaksa.
Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista!
1. raskaus ja odotan yksin, joten asia on uusi enkä ollut varautunut vuorokauden läpi kestäviin vatsasärkyihin, jotka lamauttavat ihan täysin.
Kävin tänäänkin lenkillä, mutta olo sen jälkeen ei ollut parempi vaan huonompi. Oksennus meinasi nousta kurkkuun ja vatsaa kivistää yhä. Alan olla epätoivoinen, kun olotila on ihan invalidi eikä jaksa edes kotia hoitaa kunnolla. Kaikki aika menee lepäilyyn ja nukkumiseen.
En tee raskasta työtä vaan perustoimistohommia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kroppas käskee rauhottumaan. Mitä olet syönyt?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Muista kuunnella kehoas. Olo helpottuu kyllä. Muistat syödä säännöllisesti ja terveellisesti, syö vitamiinit ja lepää :) Ei se ole vakavaa vaikka nyt lenkkejä karsit, synnytystä ajatellen kunto on hyvä olla hyvä, mutta ehdit kyllä lenkkeilemään vielä kun olosi vähän helpottuu. Rohkeasti otat yhteyttä neuvolaan jos joku arveluttaa. Tsemppiä raskauteen ja äkkiä se aika kuluu :)
T:1
Aamupalalle en ole vielä löytänyt hyvää korviketta puurolle (joka oksettaa), joten vaihtelevasti leipää, rahkaa.
Lämmin lounas, jolla salaattia, ruokajuomat ja nykyisin jokin kasvisvaihtoehto, koska liha ei maistu.
Iltapäivällä rahka. Töistä tultuani 2.kevyempi "kunnon" ateria, esim. salaatti. Iltapala vaihtelee.
Näiden välissä esim. banaania, yksi voileipäkeksi, mandariini ym 1-2h välein.
Tuo pysäytti, että kroppa haluaa levätä. Mutta on 2 kk jo sairastettu ja levätty :/
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap__ kirjoitti:
Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista!
1. raskaus ja odotan yksin, joten asia on uusi enkä ollut varautunut vuorokauden läpi kestäviin vatsasärkyihin, jotka lamauttavat ihan täysin.
Kävin tänäänkin lenkillä, mutta olo sen jälkeen ei ollut parempi vaan huonompi. Oksennus meinasi nousta kurkkuun ja vatsaa kivistää yhä. Alan olla epätoivoinen, kun olotila on ihan invalidi eikä jaksa edes kotia hoitaa kunnolla. Kaikki aika menee lepäilyyn ja nukkumiseen.
En tee raskasta työtä vaan perustoimistohommia.
Kuulostaa kuule siltä, että sulla on jotain suolivaivaa.
Kannattaa hoitaa suolta nyt hyvin.
En todellakaan myy enkä tuputa mitään, vaan suosittelen ihan täydestä sydämestä, koska itsellä suoli oikutellut aina raskauksien aikana.
Mulla auttoi LR.n aloevera sivera tosi hyvin vatsavaivoihin.
Mut kannattaa kysellä ja katsella kaikkia suolenhoito ohjeita..
Ne kivut todellakin lamauttaa!!!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla itsellä uppoaa tällä hetkellä hedelmät ja smootiet, ostan ihan kaupan valmiita. Leivästä vatsa ärtyy.
Vierailija kirjoitti:
Ap__ kirjoitti:
Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista!
1. raskaus ja odotan yksin, joten asia on uusi enkä ollut varautunut vuorokauden läpi kestäviin vatsasärkyihin, jotka lamauttavat ihan täysin.
Kävin tänäänkin lenkillä, mutta olo sen jälkeen ei ollut parempi vaan huonompi. Oksennus meinasi nousta kurkkuun ja vatsaa kivistää yhä. Alan olla epätoivoinen, kun olotila on ihan invalidi eikä jaksa edes kotia hoitaa kunnolla. Kaikki aika menee lepäilyyn ja nukkumiseen.
En tee raskasta työtä vaan perustoimistohommia.
Kuulostaa kuule siltä, että sulla on jotain suolivaivaa.
Kannattaa hoitaa suolta nyt hyvin.
En todellakaan myy enkä tuputa mitään, vaan suosittelen ihan täydestä sydämestä, koska itsellä suoli oikutellut aina raskauksien aikana.
Mulla auttoi LR.n aloevera sivera tosi hyvin vatsavaivoihin.
Mut kannattaa kysellä ja katsella kaikkia suolenhoito ohjeita..
Ne kivut todellakin lamauttaa!!!
Lamauttaa on oikea sana, voi kiitos! Lääkäri epäili myös suolisto-ongelmaa, ja siksi suositteli niitä kuitulisiä. Auttoivat hetken mutta nyt ollaan menossa samaan huonompaan moodiin. Tämä antoi jo toivoa, että olisi jotain uutta mitä voisi kokeilla!!
Olen juonut piimää, käyttänyt maitohappobakteeritabletteja ja gefilus-tuotteita, mutta niistä saatu apua on minimaalista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap__ kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ap__ kirjoitti:
Kiitos kaikille tsemppaavista kommenteista!
1. raskaus ja odotan yksin, joten asia on uusi enkä ollut varautunut vuorokauden läpi kestäviin vatsasärkyihin, jotka lamauttavat ihan täysin.
Kävin tänäänkin lenkillä, mutta olo sen jälkeen ei ollut parempi vaan huonompi. Oksennus meinasi nousta kurkkuun ja vatsaa kivistää yhä. Alan olla epätoivoinen, kun olotila on ihan invalidi eikä jaksa edes kotia hoitaa kunnolla. Kaikki aika menee lepäilyyn ja nukkumiseen.
En tee raskasta työtä vaan perustoimistohommia.
Kuulostaa kuule siltä, että sulla on jotain suolivaivaa.
Kannattaa hoitaa suolta nyt hyvin.
En todellakaan myy enkä tuputa mitään, vaan suosittelen ihan täydestä sydämestä, koska itsellä suoli oikutellut aina raskauksien aikana.
Mulla auttoi LR.n aloevera sivera tosi hyvin vatsavaivoihin.
Mut kannattaa kysellä ja katsella kaikkia suolenhoito ohjeita..
Ne kivut todellakin lamauttaa!!!Lamauttaa on oikea sana, voi kiitos! Lääkäri epäili myös suolisto-ongelmaa, ja siksi suositteli niitä kuitulisiä. Auttoivat hetken mutta nyt ollaan menossa samaan huonompaan moodiin. Tämä antoi jo toivoa, että olisi jotain uutta mitä voisi kokeilla!!
Olen juonut piimää, käyttänyt maitohappobakteeritabletteja ja gefilus-tuotteita, mutta niistä saatu apua on minimaalista.
Jep, tiedän niin mistä puhut. Mulla vielä pukkasi ärhäkkä napatyrä, joka meinasi välillä ilmeisesti " mennä jumiin". Kivut oli välillä niin kovia, etten meinannut henkeä saada.
Ja liikunta ei todellakaan auttanut.
Tarkistettiinko sulta suolta muuten, ettei siellä ole mitään piilotyriä?( en tiä voiko sellaisia ollakaan ..:D)
Mulla auttaa vähän nuo linkin ohjeet jotka laitoin, hedelmiä ja muuta kevyttä mikä nyt sattuu maistumaan.
Ja joskus tulee niitä päiviä kun makasin vaan selälläni kun ahdisti ja painoi.
Toivottavasti löydät helppiä!
Lääkäri tosiaan ounasteli, että ongelma on suolistossa, mutta "jätti asian sikseen", kun veri- ja virtsakokeissa ei löytynyt mitään ja olen raskaana. Kaikki oudot oireet on ilmeisesti laittaa sen piikkiin ja lähinnä lääkäri toivotteli parempia vointeja loppuraskauden ajaksi. Tuntui aika tylyltä, ettei saa apua kun on kipeä :/
Soitan huomenna uudelleen neuvolaan.
Mistä sitä LR aloe vera siveraa saisi ostettua?
Google ei oikein auttanut asiaa...
Lisää neuvoja? Hain Cuplaton-kuurin apteekista lääkärin neuvosta...
Kivut vatsassa ei kuulosta normaalilta. Noin muuten, väsymys oli kova ja verensokerit laski aika nopsaan, piti olla aina mukana jotain pientä purtavaa. Lenkilläkin, limu tai mehupurkin. Oletko jutellut neuvolassa vatsa kivuista?