Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lopetin karkin syönnin kuukausi sitten, olen lihonnut.
20.03.2017 |
Söin mielestäni liikaa karkkia, usein iltaisin, kun sain lapset nukkumaan kaivoin kaapista suklaata tai karkkipussin. Iltapalani koostui arviolta noin viitenä iltana viikossa siis karkista.
Selittelin itselleni, että olen sokerikoukussa ja tämä on nyt vaan tätä aikaa, kun lapset ovat pieniä ja väsyttää liikaa tehdäkseni mitään terveellistä iltapalaa.
Alkoi kuitenkin harmittaa itseäni jatkuva herkkujen syöminen, hampaiden ja muun terveyden kannalta ja päätin lopettaa herkuttelun. Olinhan myös usein kuullut, että olo muuttuu virkeääksi ja ihon kunto paranee yms. Paino-ongelmia ei sinänsä ollut, mutta jatkuvaan väsymykseen ja "sokeririippuvuuteen" halusin lopun.
No kuukausi mennyt ilman herkkuja. En ole huomannut vireystilassani juuri eroa enkä ihon kunnossa. Omatunto ei niin kolkuttele ja olen ylpeä, että olen pystynyt olemaan ilman herkkuja. Kävin vaa'alla tänään ja järkytys oli melkoinen, olen lihonnut 1,5kg! Olen mielestäni syönyt ihan terveellistä iltapalaa karkin korvikkeena, mutta selvästikin syön liikaa. Olen korvannut karkit ruisleivällä ja hedelmillä ja maustamattomalla jogurtilla tai rahkalla, mutta nälkä vaivaa ja syön sitten yleensä jonkun neljä palaa leipää.
Tulin vain avautumaan tästä. Kertokaa jos teillä samanlaisia tai parempia kokemuksia. Kiitos ja anteeksi.
Kommentit (5)
Ethän syö liikaa suolaa, kerryttää nestettä kehoon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mä lopetin karkkien syömisen lokakuun alussa. Samalla pienensin normaaleja ruoka-annoksiani. Laihtunut 15 kiloa.
Sä ilmeisesti syöt liikaa muuta, silloin pelkkä karkin jättäminen ei auta.
Mulla myös karkin pois jättäminen on nostanut painoa. Ei mulla kyllä mitään paino-ongelmaa ole ollutkaan, alkupaino oli 49 kg, nyt 53 kg. Mutta joo samat havainnot: karkin pois jättö ei ole mitenkään parantanut ihoa, oloa, ei mitään. Aion palata takaisin karkin syöntiin. Miksi luopua jostain nautittavasta jos tilalle ei saa mitään?
Täytyy selvästi yrittää tsempata ton leivän puputtamisen kanssa ja alkaa puputtaa porkkanaa leivän korvikkeena. Iso kynnys olisi palata vanhaan iltapalaan, kun olen näinkin pitkään jo pystynyt olla ilman karkkia, eikä oikeestaan tee mielikään karkkia. Painan nyt 57, (pituus 170) eli eihän tässä oikesasti olla lähelläkään ylipainoa, mutta jos kuukaudessa tulee 1,5kg, niin onhan se jo puolessa vuodessa aika paljon.
Silleen tää tuntuu ihan hullulta, kun oon koko aikuisiän (oon nyt 33) pysynyt saman kokoisena sen kummemmin syömisiäni miettimättä ( raskaudet poislukien). Ja nyt kun aloin miettiä syömisiäni, niin aloinkin lihoamaan.
Ap
Alue: Aihe vapaa
No, mä olen tehnyt saman tempun vuoden alusta lähtien ja pudonnut on nyt 4,5kg.
Neljä palaa leipää päälisineen iltapalaksi on liikaa. Pysy kohtuudessa. Olet totuttanut mahasi isoihin annoksiin.