Lue keskustelun säännöt.
yritän ymmärtää lihomistani
16.01.2017 |
Eli paino nousee vaan.
Käyn joka arkipäivä salilla 50 min kovaa rääkkiä, tästä 15 min aerobista. Illalla n. Tunnin reipas lenkki.
Aloitin ruokapäiväkirja ja tänään tullut nyt puoli kolmeen mennessä syötyä nämä:
-leipä päällisillä
-puuroa 1.5dl vain suolaa
-1 dl luonnonjugurttia marjoilla
-1 ruisleipä kevyesti vain rasvaa
Miltä kuulostaa? Illalla salaattia ja varmaan kanaa tai kalaa ja ehkä vielä puuro jos menee myöhäseen.
Eli jotakuinkin näin ja 10 kg tullut nyt puolessa vuodessa. Painan jo 90 kg... toki olen pitkäkin eli en mitenkään lihavan näköinen vielä mutta jos tämä jatkuu...
Kommentit (11)
Niin. Kroppa alkaa säästellä energiankulutusta, kilpirauhanen huutaa soluillesi täysillä "kulutus nollille, ollaan kuolemassa" ja samalla vedät stressitasoilla liikuntaa, jolloin kortisoli tekee tuhojaan kehossa. Tooosi fiksua.
P.S. laihduttaminen on varma tie lihomiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sulla on joku sairaus. Ei tuollainen lihominen ole muuten mahdollista. Tai sitten valehtelet ruokailusi.
Lihas painaa rasvakudosta enemmän. Eli lihasmassan kasvu selittää painonnousun.
Ps. Puhtaasti painoindeksin mukaan katsottuna mm Arnold Schwatzenegger olisi sairaalloisen ylipainoinen.
Varmasti lihasten kasvu selittää osan painonnoususta. Lihakset pystyy ihan näkemään käsissä ja jaloissa vaikka tuota läskipeitettäkin löytyy hieman. Illemmalla vähemmän hiilareita (salaattia+kanaa yms).
Paljonko teillä paino noussut kuntosalin myötä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihas painaa rasvakudosta enemmän. Eli lihasmassan kasvu selittää painonnousun.
Ps. Puhtaasti painoindeksin mukaan katsottuna mm Arnold Schwatzenegger olisi sairaalloisen ylipainoinen.
NFL:n kaikkien pelaajien BMI on 32. Korkein on 45,64. Eipä heissäkään kovin hirveästi rasvaa ole.
Vierailija kirjoitti:
Varmasti lihasten kasvu selittää osan painonnoususta. Lihakset pystyy ihan näkemään käsissä ja jaloissa vaikka tuota läskipeitettäkin löytyy hieman. Illemmalla vähemmän hiilareita (salaattia+kanaa yms).
Paljonko teillä paino noussut kuntosalin myötä?
Hiilaritankkauksen ja rajumman treenin jälkeen nousee noin 5 kiloa paino. Tasaantuu viikon aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei sitä massaa fysiikan lakien mukaan tyhjästä tule, vaan pitää sitä ainetta mennä sisäänkin.
Jätät kertomatta niin paljon, että mahdotonta on tehdä mitään päätelmiä. Mutta jos paino nousee, syöt enemmän kuin kulutat.
Vierailija kirjoitti:
Varmasti lihasten kasvu selittää osan painonnoususta. Lihakset pystyy ihan näkemään käsissä ja jaloissa vaikka tuota läskipeitettäkin löytyy hieman. Illemmalla vähemmän hiilareita (salaattia+kanaa yms).
Paljonko teillä paino noussut kuntosalin myötä?
Veikkaan, että sulla lihasta max 35 kg, joka sekin paljon . Käy kehonkoostumusmittauksessa ja lopeta rääkkiliikunta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kuten tuolla jo joku selitti, elimistösi on stressitilassa. Stressi pois: vähennä liikuntaa ja syö oikeita aterioita, ei vain leipää. Syö enemmän, oikeaa ruokaa. Rajulla liikunnalla ja nopealla laihduttamisella hankkii kilpparin vajaatoiminnan ja aineenvaihdunta jumittaa. Etkä kuuntele näitä "syö vähemmän, liiku enemmän" -kehotuksia.
Juonut olen 2.5 l vettä ja kahvia raakana useamman kupillisen.