Minkä ikäisenä tytön voi viedä kuntosalille

Otin 13-vuotiaan siskoni mukaan salille. Oli tosin silloin jo 175-senttinen, en ihan käsitä tuota pituuskasvuasiaa.

15v.sukupuolesta riippumatta on suositus

Kysy salilta mikä ikäraja heillä on. En ole kuullutkaan, että pituudesta olisi kiinni. Meidän teini käy Elixiassa, ikäraja 16-v, vanhemman suostumuksella.

Vanhan säännön mukaan voimaharjoittelun painoilla sai aloittaa kun kuukautiset alkoivat, koska silloin myös pituuskasvun katsottiin loppuvan.

Sinällään lihaskuntoharjoittelulle ei ole estettä mutta harjoittelua kannattaa tehdä "omalla" painolla.

Vahvasti voimaperäisissä ja nuorena aloitetuissa lajeissa on tosiaan näkuvissä että kasvu saattaa loppua (ks. voimistelijatyttöjä), mutta toisaalta olen lukenut myös juttuja joissa kyseenalaistetaan vanhat opit.

http://www.hs.fi/urheilu/a1441082580452

En löytänyt linkkiä mutta muistelen lukeneeni ruotsalaisesta tyttöjalkapalloilijasta joka harrasti myös painonnostoa ja oli tehnyt painoharjoittelua nuoresta asti.

Tiedän yhden 13-vuotiaan joka käy, tosin hänelle on joku ammattilainen tehnyt ihan varta vasten ohjelman.

Itse muistelin myös tuota pituuskasvu/menkat asiaa. Täytyy odottaa, että kasvaa vielä muutaman vuoden.

Meillä tyttö aloitti 15v ryhmäliikuntatunnit ja kuntosalin,nuorempien en antais käydä.

Riippuu myös siitä mitä siellä kuntosalilla tekee. Jos keskittyy lähinnä vedenjuontiin ja belfieiden ottamiseen niin ei tarvitse kasvunloppumisesta huolestua.

Ja vaikka niitä painoja liikuttelisikin monitoimilaitteissa niin se ei oikeastaan tarkoita vielä sitä että oikeasti tekisi lihaskuntoharjoittelua.