Lisääkö yövalvominen diabetesriskiä?

kyllä lisää, kakkostyypin riskiä nimittäin.varmaan ihan netistä löytyy jotain tutkimuksia.kakkostyyppihän on esim.vuorotyöläisillä vaarana.myös mulla, elikkä ykköstyypillä, vaikuttaa hirveesti verensokereihin toi valvominen.

Mutta jos ei sen kummemmin valvo, vaan tekee asiat eri aikaan kuin muut? Aamupala klo 15, lounas klo 19, illallinen klo 24 ja nukkumaan iltapalan jälkeen klo 5?

Lisääkö tällainenkin elämäntyyli diabetesriskiä?

Ei sillä ole väliä, milloin nukkuu.

Ei se sun kehosi tiedä, millä aikavyöhykkeellä elät. Kehosi elää valaistuksen ja nukkumisen syklien perusteella. Yövalvominen ei lisää riskiä mihinkään, mikäli sulla pysyy rytmi jatkuvasti missä tahansa samassa ajassa ja mikäli kiinnität huomiota valaistukseen. Käytännössä on kuitenkin erittäin hankalaa saada yöaikaan todella auringonvaloa vastaavaa valaistusta ja monesti myös makuuhuonetta on hankala saada täysin pimeäksi keskellä päivää.

Jos (ja todennäköisesti kun) rytmisi ei pysy jatkuvasti samassa ajassa ja valoa pääsee makkariisi nukkuessasi, diabetesriskisi (samoin kuin syöpä-. ylipainoriski yms.) kasvaa.

Valo nukkuessa lisää diabetesriskiä?

Vierailija kirjoitti:

Valo nukkuessa lisää diabetesriskiä?

Eikä lisää.

Vierailija kirjoitti:

valoa pääsee makkariisi nukkuessasi, diabetesriskisi (samoin kuin syöpä-. ylipainoriski yms.) kasvaa.

Täh?

Vierailija kirjoitti:

Valo nukkuessa lisää diabetesriskiä?

Kyllä. Valo (siniset aallonpituudet) nukkuessa estävät lähes täysin melatoniinin valmistuksen, joka on terveydelle erittäin tärkeä hormoni.

https://sleepfoundation.org/sleep-news/study-links-diabetes-risk-melato…

.

Huomioithan myös sen, että vaikka sä saisit makkarisi täysin pimeäksi, niin mikäli yövalvominen vaihtelee vähän väliä, ei melatoniinin tuotanto tule olemaan yhtä tehokasta, kuin jos pitäisi jatkuvasti saman rytmin.

Havainnollistava kuva:

http://www.citymetric.com/sites/default/files/images/melatonin.jpg

.