Raskausajan liikunta-valmentautuminen synnytykseen

Ohjaan Helsingin Roihupellossa raskaanaoleville suunnattua jumppaa; Bailamama9months-tuntia joka maanantai. Samoja tunteja löytyy toki ympäri Suomea muiden ohjaajien ohjaamana:) Mukaan voi tulla koska vain. Linkki: http://ruusuheina.com/fi/tuote/3764110-bailamamar9months

Tässä lyhyesti tunnista:

Bailamama 9Months on turvallinen ryhmäliikuntatunti raskaana oleville ja synnytyksestä palautuville naisille. Tunnilla pääset valmentautumaan synnytykseen aivan uudella ja ainutlaatuisella tavalla. Tunnilla treenataan lihaksia, jotka joutuvat raskausaikana ja synnytyksessä kovalle rasitukselle. Erityisesti lantionpohjalihastreeni on tärkeässä osassa Bailamama 9Months -tuntia. Hyvässä kunnossa olevat lantionpohjalihakset helpottaa raskausaikaasi, synnytystä, sekä synnytyksestä palautumista. Helpot askelsarjat ja yhdessä liikkumisen ilo ylläpitää kuntoasi koko raskauden ajan.