Lue keskustelun säännöt.
2000 kcal
09.06.2016 |
Laihdutan syömällä 1200- max. 1300/pv. Kerran viikossa haluisin syödä vapaammin, kuitenkin fiksuja ruokia, mutta esim. ottaa lisää, jos haluan tms. Pitäisin kalorit kuitenkin max. 2000. Pilaakohan tai hidastaako kauheasti laihdutusta? Kiitos.
Kommentit (7)
Mitäs meinaat laihdutuksen jälkeen syödä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitäs meinaat laihdutuksen jälkeen syödä?
Samaa ruokaa, kuin nytkin, mutta oletan, että osaan tavoitepainossani syödä sitä sen verran kuin tarvitsen. En enempää enkä vähempää. Tässähän sitä opetellaan. Uutta elämäntapaa, uusia tapoja syödä ja liikkua ja uusia, terveitä tapoja oikeastaan aikalailla kaikkeen.
Ap
1200-1300 on alle koomakulutuksen johon ei pitäisi mennä. Saattaa rikkoa aineenvaihdunnan.
Syö vaan 2000 kcal 2x viikossa, mielellään nosta syömistä 1700-1800 joka päivä.
Jos syöt liian vähän, aineenvaihdunta hiipuu ja laihtuminen vaikeutuu. Laihdut takuulla tuolla 1700 kcalorillla!
oletko miten aktiivinen? jos liikut paljon niin tuo 2000kcal on hyvä, mutta jos et juurikaan hikoile niin kannattaa varmaan vähän laskea kalorimäärää
Treenaan (juoksu ja sali) kohtalaisen kovasti 5-6 x viikossa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Todennäköisesti saisit syödä 2000 kcal joka päivä ja silti laihtuisit. Tuolla nykyisellä määrällä rikot sun metabolian, saat kilppari ongelmia ja joudut ylikuntoon alle puolessa vuodessa.
Hidastaa hieman, mutta ei pilaa. Vaaka kertoo totuuden. Kannattaa välillä pitää vapaapäiviä, jotta jaksaa olla dieetillä.