Lue keskustelun säännöt.
Jos alkaa syömään monivitamiineja ja hivenaineita niin milloin huomaa jaksamisessa muutoksen?
08.06.2016 |
Olettaen että on syönyt melko huonosti sitä ennen ja nyt panostaa ruokavalioon ja ottaa myös purkista lisää. Huomaako eron heti parin päivän sisällä vai vasta viikkojen päästä?
Kommentit (2)
Riippunee puutoksista. Esimerkiksi D-vitamiinilisää syömällä veriarvot alkavat nousta toki lähes samantien, mutta se nousu on sen verran hidasta, että optimilukemiin pääsee vasta viikkojen päästä. Tämä toki johtuu D:n kohdalla siitä, että se syöty molekyyli (cholecalciferol) ei ole se aktiivinen aine, vaan elimistö muuntaa sen eri molekyyliksi (calcitriol). Varmasti valtaosassa vitamiineista pitää jonkin verran odotella elimistön metabolian toimintaa, vaikka ne syödyt aineet olisivatkin niitä aktiivisia.
Kysymykseesi tuskin on olemassa järkevää vastausta, koska vastaus riippuu niin monesta asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Viikkojen, ehkä jopa kuukausien. Osa vitamiineista saattaa tosin auttaa nopeasti piristävästi, esimerkiksi D kannattaa ottaa heti aamupäivällä eikä enää illalla.