Arvioi mun päivän syömiset

Olen laihduttanut raskauden jälkeen reilut 10 kg päästäkseni samoihin mittoihin kuin ennen raskautta, noin BMI 24->21. Vielä puuttuu urakasta pari kiloa että olisin alkuperäisissä mitoissa. Tosin olisin ihan tyytyväinen tähän nykytilaankin, kunhan se vain pysyy tässä. Teoriassa tiedän jotain ravitsemuksesta ja suosituksista (niin virallisista kuin kilpailevista teorioistakin), mutta haluaisin silti teiltä palautetta ruokavaliostani. Tässä esimerkkinä tämän päivän syömiset:
Aamupala: 1 viipale ruislimppua, päällä balsamicoa (ei voita eikä levitettä), salaatinlehtiä ja naudanpaistia (ohuen ohut siivu, 1kpl), noin 150g porkkanaa, 5 minitomaattia, noin 10 cm pätkä kurkkua, noin 2 rkl hummusta. Lisäksi vettä ja iso mukillinen teetä, jossa n. puoli dl maitoa. Vielä lisäksi läjä vitamiineja: monivitamiini, kalaöljykapselit, D-vitamiini ja kalsium.

Lounas: noin 200 g munakasta, jossa munaa, kermaa, herkkusieniä, sipulia, minitomaatteja, parmesanraastetta, mausteita ja paistamiseen rypsiöljyä. Lisukkeena n. 2 dl vihreää salaattia ja 1 tomaatti, kastike näille balsamicoa, suolaa ja mustapippuria. Juomana vettä.

Välipala:
Noin 100 g tuoretta ananasta, 2 dl pensasmustikoita, 2 dl tuoreita mansikoita. Iso mukillinen teetä, jossa 0,5 dl rasvatonta maitoa.

Päivällinen:
N. 200 g chili sin carne -tyyppistä kastiketta (tomaattia, porkkanaa, sipulia, erilaisia säilykepapuja, mausteita), noin 3 dl riisiä, 2 rkl ranskankermaa. Suolakurkkua, vihersalaattia, tomaattia. Juomana vettä ja lasillinen punaviiniä.

Iltapalan skippasin.