Lue keskustelun säännöt.
Onko normaalia että aikuinen mies nostaa penkistä vain 30-35 kg?
Kommentit (45)
Kyllä minä nostan penkistä kaikki sata kakskytviis kiloo joka armas kerta. Tarkoitus olisi kyllä nostaa vähemmän :P
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joka ei siis treenaa? Hiukka ehkä alakanttiin, mutta ei paljoa.
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Näin on.
Minkä verran pitäisi nostaa että olisi normaali?
On jos ei treenaa. Itsekin nostin tuon verran, kun aloitin saleilun
No jos hän on hintelä tai jotenkin liikuntarajoitteinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Joka ei siis treenaa? Hiukka ehkä alakanttiin, mutta ei paljoa.
Joo, siis treenaamattomasta oli kyse.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Näin on.
Minkä verran pitäisi nostaa että olisi normaali?
Oman painon verran.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aika vähän nousee. Paljonko kyseinen karju painaa?
Olen sen verran laiska että en näe syytä nostella tuotakaan määrää huvikseni. Enemmänkin kyllä nousee oli alustana penkki, tuoli, palli, sohva, pöytä tai vaikka lattia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Aika vähän nousee. Paljonko kyseinen karju painaa?
Kuulemma jtn 57-60 kg ja on omien sanojensa mukaan 177 cm pitkä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Joka ei siis treenaa? Hiukka ehkä alakanttiin, mutta ei paljoa.
Joo, siis treenaamattomasta oli kyse.
Siinä tapauksessa on suht normaalia. Suurin osa vahvemmista on sitä koska ne treenaa tai on treenannut. Eihän sun mies siis kuitenkaan hyvässä kunnossa ole, joten kyllä sen jotain kannattaisi asian eteen alkaa tekemään.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Näin on.
Minkä verran pitäisi nostaa että olisi normaali?
Oman painon verran.
Ja höpö, höpö. Suurin osa jää tuon alle jollei treenaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olen nainen ja juuri testasin pari viikkoa sitten oman penkkimaksimini, koska tarvitsin sitä tietoa erääseen kouluasiaan. En treenaa ja sain 40kg. Että kyllä on miehelle huolestuttava tulos tuo sinun tuloksesi.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ei ole. Näin on.
Minkä verran pitäisi nostaa että olisi normaali?
Oman painon verran.
Ja höpö, höpö. Suurin osa jää tuon alle jollei treenaa.
Höpö höpö. Jos nyt edes 60kg nousisi, niin voisi olla joku tulos treenaamattomalle. Minä, 60kg nainen nostin ekalla salikerralla 35kg, mutta se ei edes ollut mikään maximi, 12 toistoa tein.
Treenaamaton kaveri paskalla tekniikalla niin ehkä. Ei tarvis monta kertaa salilla ja tekniikka kohdilleen niin sais jo 20 kg lisää.
Monelle treenaamattomalle naiselle tekee tiukkaa saada edes se 20 kg tanko alussa ylös joten nää "heti sain 40 kg" ei oo mitään keskivertoja. Luultavasti treenanneet jotain lajia aiemmin tai sitten ovat lahjakkaita.
Jos se 35 kg on maksimi, eli vain yksi toisto, niin aika vähänhän se on, mutta tosiaan jos ei ole treenannut, niin ei se välttämättä mikään ihme ole. Alussa siihen vaikuttaa jo nostotekniikkakin ja kun jonkun verran saa tuntumaa ja treeniä alle, niin kyllä se siitä alkaa nousta. Itsekin aloittelin ihan jostain 30 kg:sta kun aloin käydä, maksimia en ole koskaan kokeillut.
60-kiloiselle aloittelijamiehelle 35 kg on ihan normaali tulos.
http://strengthlevel.com/strength-standards/bench-press/kg#standardsMale
Ei ole. Näin on.