Lue keskustelun säännöt.
Miksi lihakset tekevät näin? (urheilu)
28.01.2016 |
Olen nyt noin neljä kuukautta harrastanut aktiivisesti aerobista liikuntaa, käynyt nopeatempoisissa jumpissa, reippailla ja myös rauhallisemmilla lenkeillä ja niin edelleen. Harrastan reipasta liikuntaa kolmena tai neljänä päivänä viikossa. Olen ihan uuno näissä asioissa, joten en tiedä onko tämä ongelmani normaalia vai ei.
Eli ongelmani on, että esimerkiksi osallistuessani nopeatahtiselle jumppatunnille alku sujuu hyvin, syke nousee ja hikeä pukkaa ja treeni tietenkin tuntuu lihaksissa ihan normaalisti. Mutta sitten yhtäkkiä tulee vastaan "raja". Se ei tule asteittain vaan todella yhtäkkiä lihakset vain lakkaavat toimimasta, veltostuvat ja vaikka kuinka pinnistelisin niin raajat eivät liiku eivätkä tottele. Olen pari kertaa ihan kirjaimellisesti lysähtänyt jumppatunnin lattialle. Olen tietenkin tämän tapahtuessa hengästynyt, mutta silti mielestäni kyseessä ei ole normaali lihasväsymys. Menee joitain sekunteja, kun lihakset taas alkavat tottelemaan ja voin jatkaa kunnes tulee uusi stoppi. Miksi keho tekee näin? En ole huomannut aktiivisen harjoittelunkaan vähentävän näitä stoppeja jolloin yksinkertaisesti raajat eivät liiku vaikka kunto muuten on noussut. Kevyessä hölkässä tällaista ongelmaa ei ole, ainoastaan räjähtävämpää lihasvoimaa vaativissa, nopeissa harjoitteissa.
Paraneeko tämä ajan mittaan vai onko tämä jotain minkä takia pitäisi mennä lääkäriin? Kyse EI siis ole lihasväsymyksestä, vaan lihaksen täydellisestä toiminnan lakkaamisesta hetkeksi jonka jälkeen kroppa taas toimii.
Kommentit (2)
Käytännössä kuulostaa huolestuttavalta.
Teoriassa taas kyse on siitä että jännityksessä oleva lihas, "energian" loppuessa rentoutuu. Hermosto siis antaa käskyn, että jännitystä ei voi jatkaa -> lihas rentoutuu ja palaa toimintaan sen jälkeen. Efektin voi tuottaa myös tietoisesti hengitystä säätelemällä, ja tätä käytetään hyväksi venyttelytekniikoissa ja joogassa. Lihasta on mahdollista jännittää niin kauan, että keho rentouttaa sen, erityisesti tämä voi tapahtua jos yksittäinen lihas on pitkän aikaa jännitettynä.
Suosittelisin silti lääkärissä käymistä, jumpassa tai vastaavassa tuon nimittäin ei pitäisi tapahtua, lihasten tulisi nopeatempoisissakin harjoituksissa päästä pois sellaisesta äärimmäisestä jännityksestä joka johtaa tämän tapahtumiseen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei kuulosta normaalilta