Lue keskustelun säännöt.
Saanko tarpeeksi hyviä hiilareita päivässä?
20.01.2016 |
2-banaania
2dl kaurapuuroa
1 Lidlin proteiinisämpylä
Pari tomaattia
Cosmopolitan salaattia
Kurkkua
N50
Kommentit (7)
Tarkoitatko kuitua? Muuten ei hiilarien "laadulla" ole juurikaan väliä, eikä niitä määrällisestikään kovin paljoa tarvita jos ei mitään kuluttavaa urheilua tms. harrasta. Hiilareita tuossa on siis tarpeeksi, kuidun suhteen on vähän niin ja näin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Saan. On muuten tosi outoa ettei ihmiset tiedä sitä, että on todella olemassa hyviä ja huonoja hiilareita.
Syön puuroa tai mysliä, marjoja ym.
Mikä on 2-banaani? Kakkostyypin banaani?
Mitä ap tarkoittaa "hyvillä hiilareilla"?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitä ap tarkoittaa "hyvillä hiilareilla"?
Hyvät hiilarit nostavat verensokerin hitaammin, kuin huonot ja pitävät verensokerin hyvänä pidempään. Vert. nopeat hiilarit, mitkä nostaa verensokerin nopeasti ja saa sen lopuksi laskemaan yhtä nopeasti. Vertaa vaikka marjoja ja kermakakkua niin huomaat eron... On ns. hitaat ja nopeat hiilarit ja edelliset on hyviä.
Juu