Lue keskustelun säännöt.
Laihutusvinkkejä pliis:. olen syönyt tänä aamuna leivänsiivun jossa päällä tonnikalaa ruokalusikallinen
13.04.2007 |
sitten banaanin, kahvia 2 kuppia.
Lounaaksi 1 avokado, 1 tomaatti, 2 dl punajuuri-piparminttu salaattia,
7 pientä itsetehtyä lihapullaa ( ei sisällä kananmunaa eikä korppujauhoa)
1 rasvaton jogurtti.
1 appeliini ja teetä välipalaksi.
Sitten on ohjelmassa vielä 1 tunti jumppaa.
- Mutta mitä illalliseksi? Mitä suosittelette?
Kommentit (3)
inänsä toi kakkosen vihje on huono. Sitä huijaa helpommin aivoja, kun lappaa lautasen täyteen safkaa, kunnon pureskeltavaa ruokaa. pienet annokset johtaa liian usein syömiseen, tuo liikaa kaloreita eikä kuitenkaan vatsa täyty. Eli kunnnolla lautaselle tummaa riisiä tai pastaa, kanaa ilman nahkaa, kalaa, salaattia, raasteita, raejuustoa..
Syö säännöölisesti, 6 ateriaa päivässä. Älä lintsaa ruuissa, syömättä jättäminen on pahinta mitä voit tehdä. Varaa kaappiin ' herkutteluhetkiin' mehukeittoa, rasvatonta jugurttia, hedelmiä, pikkuporkkanoita, sokerittomia salmiakkeja. Juo paljon vettä! Jätä pois kaikki vaaleat jauhot, leivät ja sokerit.
3-4 kertaa viikossa kunnon hikujumppaa vähintään tunnin ajan kerralla niin eiköhän ala läskit sulaa. Älä odota liian nopeesti tuloksia, ole kärsivällinen. Mitä hitaammin laihdut, sen varmemmin kilot pysyvät poissa! Elimistö tarvitsee aikaa sopeutumiseen. Äläkä luovuta, vaikka viikkojakin menisi ilman pudostusta.
Mä olen laihduttanut nyt 9kk ja vasta nyt alan olla tyytyväinen itseeni. Ja siis kiloja on karissut täsä ajassa ehkä 10. Hitaasti, mutta varmasti...:)
Onnea yritykseen!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
niin mä aioin syödä vielä illalla.
olen syönyt yhden halloumijuustoleivän hunajalla, kipon mysliä ja grillattua broileria 50g. ja palan tummaa suklaata. nam. ei ehkä laihdutusruokaa mutta määrät on niin pieniä että tossa on kaloreita ehkä 400-500.