Sisunaiset, 19.2
Viime viikolta:
Kaikille on laskettu sellainen tavoitepaino, joka tulee alustavasti toteutumaan maaliskuun loppuun mennessä (vko 13).
[size=2]
Nimi:
Lähtö kg, Tavoite (vko 13) kg, Paino nyt kg, Muutos edelliseen kg, Tot pudotus kg, Matkaa tavoitteeseen kg,
Vkoa edessä että tavoite toteutuu (Arvio tavoitteen saavuttamisesta), BMI muutos nykyhetkeen
[color=green][b] ht.78 [/b]♥[/color]
71.9 kg, 65.8 kg, 71.6 kg, 0.0 kg, 0.3 kg, 5.8 kg,
19 vkoa, ( Kesäkuu , 2007 ), BMI: 27.1 => 26.9
[color=fuchsia][b] Körömölli [/b]♥[/color]
Tauko
[color=green][b] Minlee [/b]♥[/color]
95.5 kg, 75.8 kg, 76.8 kg, -0.6 kg, 18.7 kg, 1 kg,
6 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 30.1 => 24.2
[color=fuchsia][b] AatuLiina [/b]♥[/color] UUSI!
88.5 kg, 86 kg, 87.4 kg, -1.1 kg, 1.1 kg, 1.4 kg,
6 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30.6 => 30.2
[color=green][b] Katti26 [/b]♥[/color]
90.2 kg, 77.6 kg, 81.3 kg, 0.0 kg, 8.9 kg, 3.7 kg,
14 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 32.0 => 28.8
[color=fuchsia][b] Emonamoha [/b]♥[/color]
92.2 kg, 77 kg, 82.1 kg, -0.6 kg, 10.1 kg, 5.1 kg,
11 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 31.2 => 27.8
[color=green][b] Kitta75 [/b]♥[/color]
95.6 kg, 87.2 kg, 93.4 kg, 0.0 kg, 2.2 kg, 6.2 kg,
20 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 35.1 => 34.3
[color=fuchsia][b] Hätähousu [/b]♥[/color]
87 kg, 77 kg, 82.3 kg, 0.6 kg, 4.7 kg, 5.3 kg,
14 vkoa, ( Toukokuu , 2007 ), BMI: 26.0 => 24.6
[color=green][b] Kaneli [/b]♥[/color]
79 kg, 71.6 kg, 77.1 kg, 0.0 kg, 1.9 kg, 5.5 kg,
23 vkoa, ( Heinäkuu , 2007 ), BMI: 28.7 => 28.0
[color=fuchsia][b] Ororo [/b]♥[/color]
90 kg, 80 kg, 85.3 kg, -0.8 kg, 4.7 kg, 5.3 kg,
7 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 29.7 => 28.2
[color=green][b] Mareila [/b]♥[/color]
72.2 kg, 65.7 kg, 67 kg, -1.3 kg, 5.2 kg, 1.3 kg,
3 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 25.6 => 23.7
[color=fuchsia][b] Pointzi06 [/b]♥[/color]
94.6 kg, 79.4 kg, 85 kg, -1.4 kg, 9.6 kg, 5.6 kg,
8 vkoa, ( Huhtikuu , 2007 ), BMI: 30.2 => 27.1
[color=green][b] Helena1712 [/b]♥[/color]
87 kg, 84.6 kg, 87 kg, UUSI !
BMI: 34.0 => 34.0
[color=blue][/size][size=2]
Suurin pudotus viime kerrasta:
[b]
1. sija => Pointxi06 : -1.4 kg
[/b]
Ajallisesti lähinnä omaa tavoitettaan (välitavoite tai lopullinen tavoite).
[b]
1. sija => Mareila: 3 ¿vkoa
2. sija => AatuLiina: 4 ¿vkoa
3. sija => Helena1712: 6 ¿vkoa
4. sija => Minlee: 6 ¿vkoa
5. sija => Ororo: 7 ¿vkoa
6. sija => Pointzi06: 8 ¿vkoa
7. sija => Emonamoha: 11 ¿vkoa
8. sija => Hätähousu: 14 ¿vkoa
9. sija => Katti26: 14 ¿vkoa
10. sija => ht.78: 19 ¿vkoa
11. sija => Kitta75: 20 ¿vkoa
12. sija => Kaneli: 23 ¿vkoa
Tavoitteen saavuttaneet: Perenna (62 kg, -11 kg), MariLotta (53 kg, - 7 kg)
[/b][/size][size=2]
Laihdutustietoja, kaikki Sisunaiset huomioiden:
mukana: AatuLiina, Emonamoha, ht.78, Helena1712, Hätähousu, Kaneli, Katti26, Kitta75, Körömölli, Mareila, Minlee, Ororo, Pointzi06
Laihduttajia: 13
Painomme oli alussa: 1132 kg
Painamme nyt: 1056 kg
Tavoitepainomme (3/2007): 1002 kg
Paino tippunut edelliskerrasta: -5.6 kg
Paino tippunut vuonna 2007: 16 kg
Kokonaispainonpudotus: 76 kg
Matkaa tavoitteeseen: 53 kg
[/color][/size]
- Minlee
Kommentit (19)
Itsellä ei (vielä) onttoa oloa, mutta tyttö oksensi eilen kerran aamulla ja sitten illalla useampaan kertaan. Otettiin nukkumaan meidän huoneeseen patjalle sängyn viereen ja hyvin meni: ainoat pesuun menevät oli yksi tyynyliina kun ei ihan ehtinyt raahautua vadin yläpuolelle. Ihmeen hyvin alle 3-vuotiaskin näemmä osaa jo oksun tulon ennakoida!
Viime yönä siis kuuntelin tytön kääntyilyä ja unissapuhumista ja jännitin aina sitä, miksi nyt kääntyilee ja onkohan tytöllä paha olla tai jano... Pojat eivät ainakaan vielä kipeinä ja jos vaikka sekin ihme tapahtuisi, etteivät sairastuisikaan... omasta voinnista nyt niin väliä, parit oksennukset voisivat vaan keventää oloa ;-)
Viime viikon liikunnat olivat 6h ja 32km eli ihan kivasti. Kuntosalilla tosin vaan yksi treeni, joten parantamistakin on. Jaloissa eilen lenkillä kipuilua, joten nyt taitaa olla juoksutaukoa tömän viikon ja sauvakävely korvaa ne lenkit. Viikonloppuna tuli syötyä se " pakollinen" laskiaispullakin, joten taas voi keventää ruokavaliota :)
Aamupaino ei hyvää lupaa... eilen pääsin jo alle 82:n kilon mutta nyt taas paukkasi päälle :( Huomenna virallisempi tulos. Palaillaan!!
Emo
Mulla takana hyvin sujunut viikko, johon mahtui kyllä ainoastaan yksi pitkä ja reipas lenkki ja callanetics ekstra joka ilta, mutta syömiset meni nappiin :o)!!
Vaaka näytti aamulla 79,5kg eli pudotusta tuli 300g, jee!
MUN TIEDOT:
Paino alussa: 88kg
Paino viime viikolla: 79,8kg
Paino nyt: 79.5kg
Pudotusta: -300g
Minlee:Luulen, että voisit taas ruveta munkin tuloksia päivittämään, koska nyt jo 3.viikko peräkkäin on tullut tulosta eli tauko ohi!!
Emo:Kovasti paranemissäteitä sinne..se on yökkistauti!!
Kaikille mukavaa viikkoa ja kovasti tsemppiä!!
Körömölli
Mulla ois ollut to punnitus. Jätin väliin kun repsahdin kunnolla. Ihan järkyttävä menkkasyöpöttely oli päällä koko loppuviikon. Turvotuskin senmukaista. Ihan meni pieleen koko viikko...
Tämäkin viikko saattaa olla surkea kun ollaan jo maanantaissa ja tänään olen saanut vasta itseäni niskasta kiinni. Oiskohan nyt hyvä sauma aloittaa maanantai punnitukset? Eli pidän nyt hyvän laihdutusviikon ja käyn sitten ma aamuna kiltisti puntarissa niinkuin lähes kaikki muutkin.
Joo niin teenkin!
Tervetuloa muuten uudet sisukkaat! Uusia innokkaita aina tarvitaan. Alku tsempin huuma tarttuu monesti itseenkin...
Köris! Hyvä hyvä! Se Callanetics on mahtava juttu. Se täti itse on ihmeellinen...Jos en kävisi salilla tekisin sitä. Teinkin usean vuoden ajan silloin ennen lapsia. Satulalaukku- liikkeet on varsinkin tosi tehokkaita.
Tsemppiä kaikille!
Katti
Iliman muuta Minlee voin ilmoitella painoni maanantaisin!!!
Mä olen tainnut tärähtää. Ei mua enen ois kukaan millään ilmeellä saanu kovalla pakkasella ulos. Eilen illalla seitsämän aikaan 26 asteen pakkasella tämä mamma kävi lenkillä, samoin tänään kun oli tytön lääkärissä käynti, niin sinnekkin mentiin koko perheen voimin jalan vaikka pakkasta oli sen 25 astetta.
Mä viime viikon pinossa utelin toisten liikunta muotoja sekä miten usein käytte esim lenkillä? Kysäsempä tän viikon pinossa uusiks jos ette oo vanhaa pinoa lukenut läpi.. mun liikuntani toistaiseksi on rajottunut kävely lenkkeihin, mutta palavat halut ois käydä jumpas tai vaikka uimassa. Tänne on aukastu tossa syksyllä uus uimiahalli, pitäneen siellä käydä !
Ukko koittaa lopettaa tupakan polton, ja nyt se on kiukkunen kun ampiainen. En tiedä, että pitäisikö tässä ennemmin toivoo hänen polttavan vai ajan kuluvan. Perhe riitahan täällä on pystyssä jo kohta, ku mikään ei tällä hetkellä näytä olevan hyvin. No, täytyy koittaa tukea, että meijän iskästä saatais savuton!!! =)
Mutta pidemmittä lörpötellen toivon kaikille sekä itselleni tuloksia! Palailemisiin!
AatuLiina
se aamupunnitus! Viime yö meni poikien oksennellessa, kun piti ojentaa vatia ja ämpäriä, vaihtaa sotkeentuneita lakanoita ja pestä tyynyjä, peittoja, petareita... Aamulla olinkin hiukan pöpperöinen ja istahdin tytön kanssa jugurtille ennen kuin aivot alkoivat pelata ;-) Sen jugurtin (125g) jälkeen muistin vaakaakin moikata ja samat oli lukemat kuin viikko sitten eli 82,1kg. Olisko virallisesti sitten tulos sen jugurtin verran vähemmän eli tasan 82kg? Pudotusta siis -100g - jee.
Eilen en sattuneesta syystä sitten päässyt lenkille, enkä tiedä miten tänäänkään käy kun loukkasin käteni liukastellessa :( ja taatusti illalla on väsymys melkoinen *haukotus* Vieressä odottaa nyt laskiaispulla, joten ei hyvin mee, ei...
Emo
Elikkäs joukkoihinne ilmoittautuu uusi laihduttaja, jolla olisi painoa pudotettavanaan noin viisi kiloa. Tavoitteenani olisi siis saavuttaa 5-alkuinen paino...Tällä hetkellä painoa on siis noin 65 kiloa, tai ehkä vähä alle...Lähinnä yritän tuota painoani pudottaa sillä, että jätän kaikenlaiset herkuttelut pois ja sitten kun nuo ilmat lämpenee, niin pitäs alkaa liikuntaakin harrastaa....
Aatuliina kyselit liikunnasta. Minä harrastan kuntosalilla käyntiä. Syyskuun alusta olen käynyt keskimäärin 3 krt viikossa.
Salitreenissä aloitan aerobisella, eli 20-25 min kuntopyörä tai wawe-laite (vähän kuin rullaluistelua) ja lopputunti lihastreeniä ja venyttelyä. Parasta laihdutuksen kannalta olisi aerobinen, mutta minua ei ainakaan lenkkeily näin kylmillä keleillä nappaa yhtään. Sitten keväämmällä taas lenkkeily ja pyöräily kehiin.
Painonpudotuksesta: erittäin hidasta on mulla! Välillä tuntuu, että se ihannepaino on joku kaukainen haavekuva. Aika vähän olen yleensä ottaen repsahdellut. Nyt iski viime viikkona harvinainen, mutta pahanlaatuinen repsahdus, jota yritän tällä viikolla nyt korjata.
Emo: Jaksamista sairastupaan ja kyllä nyt laskiaisen kunniaksi yks pulla pitää syödä!
viikko ei ole mennyt oikein putkeen, lapset oli koko viikon kipeinä ja mies iltavuorossa joten en päässyt urheilemaan ollenkaan. Lapset yleensä mulla miehen iltaviikoilla siellä lastenhoitohuoneessa:) ja se on muuten kumma juttu että kun ei urheile niin syöminen ei pysy kurissa ollenkaan. No selitykset sikseen ja paino tänä aamuna tasan sama kuin viime viikolla eli 85kg eli +-0 . No täytyy olla tyytyväinen että ei ole tullut lisää kun olen kyllä ylittänyt pisteet joka toinen päivä. Nyt taas ryhdistäydyn ja lähden kohta spinnaamaan.
Reissusta palasin äsken enkä oikein tiedä uskallanko vaa´alle mennä huomenna aamulla. Repsahtaminen on ollut totaalista ja kestänyt monta päivää, eli sunnuntaista tähän päivään ja vielä jatkuu.....
Taitaa olla huono viikko monella, mutta ei se paljon lohduta. No, elämästä olen nauttinut ja huomenna aamulla palaan taas normaalirytmiin.
Laita minlee vaan se 84,8kg tämän viikon tuloksekseni niin kuin pyysin silloin aikaisemmin, eli se on perjantain tulos. Koitan nyt saada reissussa tulleita ylimääräisiä nesteitä pois ja ensi viikolla toivon, että nousu ei olisi päätä huimaavaa.
T. Ororo joka ottaa itseään niskasta kiinni NYT HETI =)
Olen vuoden verran hiljalleen pudotellut painoa raskauksien jäljiltä, mutta nyt kaipaisin spurttia kesää kohti.
Tässä tietoja:
-pituus 172
-lähtöpaino 73
-tavoite -5kg eli 68
Oikeastaan haluaisin takaisin ekaa raskautta edeltäneeseen 62 kiloon, mutta katsotaan nyt ensin, kuinka nuo viisi kiloa lähtevät irtoamaan.
Edelleen antibioottikuurin uuvuttamana (syy se on sekin) tulen ilmoittamaan lukemia, jotka ei paljon mieltä ylennä:
Paino viimeksi: 82,3kg
Paino nyt:83kg
Muutos: +700g
Tätä vauhtia kun turpoan, olen kohta lähtölukemissa.
Jumpassa olen jotenkin jaksanut käydä vaikka muuten en ole saanut itseäni niskasta kiinni. Nukkunut olen vallan hirveästi. Viime viikolla menin melkein kahdeksan yhdeksän välillä nukkumaan ja tällä viikolla, kun olen päässyt aikaisemmin töistä, olen nukkunut joka päivä kahden tunnin päikkärit, niillä olen jaksanut valvoa jopa kymmeneen. No onneks tänä iltana otan viimeisen läähkkeen, joskos olo sitten vähän normalisoituis ja sais itseään niskasta kiinni...
-Väsynyt, väsyneempi, Hätähousu-
Ihanaa, taas on motivaatio tullut takaisin ja aurinko paistaa.
Kyllä tämä laihduttaminen on vaan niin paljon helpompaa kotona tutuissa ympyröissä kuin reissussa toisten huushollissa punkaten.
Nyt siis taas vauhti päällä vaikka uskaltauduin vaa' alle tänään tuloksella 1,2 kg plussaa!!! Eikä se mua masenna jostain kummasta syystä, ehkä siksi kun päätös on niin pysyvä, alaspäin se tästä lähtee!!! Viikon tulokseni kuitenkin edellisessä viestissä.
Huomaan, että ei ole ollut hyvä viikko monella kun kirjoituksiakin on niin vähän. Hienoa, että ennen paikalle jumittunut Köris on saanut vauhtia,nyt muut vielä mukaan. Tällaisilla hetkillä on erityisen tärkeätä nyt saada sitä tukea, ettei vain periksiantaminen uhkaisi!!!
Olikohan se AutuLiina joka kyseli sisunaisten liikuntamuotoja....
Mun osalta liikkuminen on ollut todella vähäistä verrattuna aikaisempiin laihdutuskertoihini (vuonna 2000 -17kg ja vuonna 2004-2005 - 23kg)
Silloin kävin uimassa, kävelyllä, astangajoogassa,pyörälenkeillä ja punttisalilla monta kertaa viikossa, mutta nyt olen vain sauvakävellyt ja kotijumpannut.
Olen yrittänyt välttää turhaa suorituspakkoa, ettei tämä elämäntapa stressaisi liikaa. Käyn siis kävelyllä ja jumppaan kotona n. 3 kertaa viikossa. Sen lisäksi koitan aina kävellä kun menen jonnekin, eli sitä paljon puhuttua arkiliikuntaa. Olen huomannut, että ne kilot lähtee ihan yhtä hyvin tälläkin tapaa kunhan muistaa syödä tarpeeksi proteiiniä ettei laihtuisi lihasmassasta.
Palkitsen itseni astangajoogan ja punttisalin aloittamisella kun olen saavuttanut ensimmäisen tavoitteeni 80 kg.
Syy miksi taas laihdutan on puolen vuoden täysrepsahdus eli viime kesästä onnistuin lihomaan 13 kiloa. Syitä on monia,enkä lähde niitä selvittämään, mutta pääasia on, että pistin siihen lihoamiseen stopin.
Sellaista perjantaina, viikonloppu on edessä ja huomenna tärkeä työkeikka, eli haastetta on , mutta tiedän klaaraavani viikonlopun positiivisellä asenteella.
T. Ororo
Teillä tuota pudotusta onkin mukavan vähänlaisesti, mutta ne kai ne ovat ne tiukimmat kilot. Etenkin Rosvohummerin edistymistä seurailen mielenkiinnolla, kun itselläni on täsmälleen sama tavoitepaino (siis se lopullinen...) ja pituus :) Ja jopa tuo haavepaino on sama, minulla tosin 62kg painosta alkaa olla jo 8 vuotta aikaa... luultavimmin se 68 on kuitenkin realistisempi.
Tänään paino humpsahti kivasti alle 82:n kun olen ollut itsekin hiukan huonovointinen. Lasten oksutauti meni ohitse ja vain yhdellä tuli ripulia siihen jatkeeksi! Minulla ja miehellä oli parina päivänä etovaa oloa ja siinäpä se. Sen verran kuitenkin vaikutti, että ruokahalun puuttuessa tuli syötyä minimaalisesti :D
Vaihteeksi olen liikkunut luvattoman vähän :( Kipeitä jalkoja olen säästellyt, mutta en ole sitten kävelemässäkään käynyt kun kävelykaverini on lomamatkalla ja on nuo pakkaset... Toivon mukaan tämä alkanut flunssa ei ole sitkeää laatua ja pääsen kokeilemaan juoksu- tai edes kävelyaskelia ensi viikolla. Viikonloppuna varmaan lepäilen ja hoidan itseäni.
Mukavaa viikonloppua ja hyviä punnitustuloksia ensi viikkoon!
Emo
Tämä viikko ei mennyt putkeen minultakaan, repsahduksia liikaa ja liikuntaa ei juuri ollenkaan =( Onneksi vaaka näytti kuitenkin -100g, eli kuitenkinpudotusta tuli. Toisaalta onhan tässä mennyt jo muutama viikko tosi isoilla pudotuksilla, joten ei kai ihme, jos ei kokoajan tipu samaa tahtia.
En muista olenko toivottanut uudet tervetulleiksi, eli teen sen nyt: TERVETULOA kaikki uudet =)
Körikselle onnittelut hienosta 80 kg rajan rikkomisesta =) Siitä se lähtee. Olitko lainannut sen Callantines kirjan kirjastosta, alko kovasti kiinnostaa se.
Tänään liikuntana on SUURsiivous, jota lähdenkin tästä tekemään, Mukavaa ja sisukasta viikonloppua sisunaisille =)
Mareila
MAREILA:Kirjastosta lainasin joo..se on kyllä mukava " jumppa" eikä vie aikaa kun n.15min/päivä, kun mä teen siitä vaan tuon vatsanseudun, joka on mun yököttävin ongelmakohtani ;o)!!
Noita callanetics-kirjoja on useampia, mutta tuo mun on Callanetics ekstra, ihannevartalo 30 päivässä ja kirjoittaja noilla kaikilla kirjoilla on Callan Pinckney!!
Meillä on tosiaan tää viikko " lomailtu" ihan koko perheen kesken ja pisteitä en oo niin tarkasti merkannut kun yleensä, mutten usko, että hirveesti ainakaan pisteet on ylittynyt..huomenna on kaverin 30-vuotiskahvitus, mutta eipä nuo tarjoilut mulle yleensä oo ongelmia tuottaneet eli uskon kyllä pysyväni hyvin pisteissä..tosin vannomatta paras ;o)!!
Kaikille oikein mukavaa viikonloppua ja tietty tsemppiä :o)!!
KÖRIS
...ja terviisit Edenistä!! =o) Oltiin miehen kanssa kylpylä lomalla. Oli kyllä todella mukavaa vaihtelua arjen rutineihin. Tyttö oli mummulassa hoidossa, joten saatiin ihan kaksinkeskistä aikaa. Mulla on myös vähäsen noita repsahduksia kertynyt, ja nyt vielä kun kiroukselliset menkatkin alkoi, niin olo tuntuu niin turvonneelta. En viitsinyt edes vaa´alla käydä, vaan punnitsen sitten vasta maanantaina. Huomenna on vauva uinti. Täytyneen sen jälkeen jäädä kaloreita polttamaan.
Hyvää viikonloppua kaikille!
AatuLiina (ja solariumin jättämät valtaisiat rusketus raidat =9 hih...)
Viikonloppuna on tullut hieman repsahdeltua, ja morkkis on hieman päällä...Viikonloppu ollaan oltu melkein koko ajan vain sisällä,eikä liikuntaa ole todellakaan tullu harrastettua edes vähästä määrää. No ollaan onneks lähdössä tänään käymään uimassa, joten saan vähän paikkailtua suklaan ja muiden herkkujen syömistäni...Pitäs kyllä pystyä jättää nuo herkut kokonaan pois!Onkos muuten muilla tällasia herkuttelu-ongelmia?
Mulla on mennyt viikonloppu ihan pyllylleen..joten en mene huomenna puntariin hakeman niitä mässyplussia vaan seuraavan kerran punnitsen itseni seuraavan viikon maanantaina hyvin sujuneen viikon jälkeen..toivottavasti ;o)!!
Kaikille mukavaa alkavaa viikkoa!!
köris
Eli AatuLiinan rivi uusiksi:
88.5 kg, 85.5 kg, 87.4 kg, -1.1 kg, 1.1 kg, 1.9 kg,
4 vkoa, ( Maaliskuu , 2007 ), BMI: 30.6 => 30.2
Tavoite olisi toteutumassa neljän viikon kuluttua.
Tavoitteeksi laitoin sinulle 85.5 kg (oletuksena, että painoa tippuisi 500g/vko. Lähtötilanne 88.5 kg).
Jokaisella on siis oma laihtumisnopeutensa. Uusille olen arvioinut noin 400 - 500 g, riippuen vähän siitä, minkä kukin on arvioinut omaksi tavoitteekseen maaliskuun loppuun. Kauemmin mukana olleilla laihtumisnopeus on laskettu suoraan " viikkotiedoista pidemmällä aikavälillä" . Tosin nyt tässä maaliskuun lopussa olevassa tavoitteessa, jokaisen laihtumisnopeus pysyy vakiona eli ei muutu viikottain. Syy on tuossa vuoden vaihtumisessa ja joulun syömisissä eli kaikkilla nopeus olisi muuttunut sen verran, että totesin vakiopuotmisen olevan parempi.
Eli riippuen sinun ensi viikon painostasi, muuttuu tuo oletettu tavoitteen saavuttamisviikko sen perusteella.
Miten muuten on, onko su sinun virallinen punnituspäivä? MIetin vain sitä, että jos ilmoitat jatkossa painosi aina su, olisiko parempi, jos kertoisitkin sen painon vasta seuraavalla viikolla eli ma aamun uudessa pinossa. Näin saisit luultavasti enempi kommentteja pudotustiedoillesi. Vanha pino kuitenkin " lopettaa toimintansa" aina vvden viikon alkaessa.
Helena:
Sinulle laitoin vain aloitustiedot. Ensiviikolla sitten enempi. Putoamisnopeudeksi oletin sinullekin 500g/vko, joten maaliskuun lopulla paino tulisi olemaan 84 kg.
Tällaisia pohtii Minlee