Olen käynyt kahdesti juoksulenkillä, miksi ihmeessä

kun aloitin sen vähän liian tehokkaasti tauon jälkeen. Muistathan muuten venytellä ennen ja jälkeen juoksun?

Väärät kengät? Uudet kengät? Liukas (sateesta) alusta (eli jännität jalkoja)? Liian kova alusta? Tekniikka puuttuu?

kertaakaan kipeiksi tän reilu vuoden aikana kun olen käynyt juoksemassa. Nyt olen alkanut juosta sellaista pururataa, jossa on ihan hirveitä nousuja. Oikea via dolorosa, vain risti olkapäiltä puuttuu.Silti ei pohkeet ole koskaan kipeät, eikä juuri muukaan paikka. Matkojen pittus ei ole mikään huikea, vain 4-5 km, mutta korvaan sen noilla rankoilla nousuilla. Oletko muistanut venytellä ennen lenkkiä ja sen jälkeen?

kipeiksi mutta pohkeet ja akillesjänteet kyllä. Kengät on kunnolliset.



t.ap

tällä oli ihan nimikin, oliko se joku penikkatauti tms.

tällä oli ihan nimikin, oliko se joku penikkatauti tms.

Mäkin aina ihmettelen, miksi ihmeessä jengi käy lenkillä.

Oli minulla syy pohkeiden kipeytymiseen. Ostin uudet lenkkarit ja asia korjaantui! :)

kun lihakset joutuvat erilaiseen rasitukseen. Hitaasti ja maltillisesti aloittaa ja muistaa pitää lepopäiviä ja venytellä huolella, niin säästyy pahimmilta kipeytymisiltä.

Ja varsinkin juoksuharrastuksen alussa ensimmäisten kilometrien aikana. Sitten lihakset lämpenevät ja jotenkin "pehmenevät".



Voi myös tietenkin olla, että kenkäsi eivät ole sinulle sopivat.