Lue keskustelun säännöt.
Miten nopeasti lantionpohjanlihaksia saa alkaa treenata synnytyksen jälkeen?
01.08.2011 |
Synnytyksestä viikko, ja aika hukassa tuntuu nuo lihakset olevan. tosi heikosti saa jännitettyä, niin huonossa kunnossa ne on.
Joko niitä voi alkaa treenata, vai onko siihen joku aikaraja, kauanko pitäisi odottaa?
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tanssi vaikka lapsi sylissä!
Ei niitten lantionpohjanlihasten jumppa ole niin vaikeaa. Pitää muistaa että pidättelyvaikeudet kuuluu tälle linjalle, jos lihakset on heikossa kunnossa pääsee lorahduksia ja pieruja tai hiki nousee kun ulostetta ei voi pidättää.
Nämä on merkkejä heikosta lantionpohjan lihaksistosta, synnytyksen jälkeen ei kuulukaan paikkojen olla vielä terästä, kroppa tekee normaalia muutosta, lihasten kuuluu ollakin vielä hukassa!
Kun tunnet jännityksen niin lihakset on hyvässä kunnossa ja imuvoimassa erinomaisessa.
Liikuntaa saa harrastaa mutta muistaa mennä omassa tahdissa.
jälkeen, jos toisin ei neuvottu sairaalassa.