Kuinka kauan olette käyneet jumpassa/aerobicissa tms?

olin päiväkodissa töistä,jäin sieltä sairaslomalle rv 25, ja jumpat jäi vk aiemmin.jatkoin uinnilla rv 34 asti.

nyt rv9 (suurinpiirtein menossa).musta tuntuu nyt jo hassulta tehdä vatsalihaksia,kun alamasu on erilainen kun " ei raskaana" . vatsalihaksia pitäs tehdä varoen,koska joka kerta siinä tulee ns työntö. itse teen kevyesti tavallisia vatsaliikkeitä (en mitään vaativia), selällään sekä kiertoja. pidot sun muut kunnon rutistelut jätän heti suosiolla pois.

selkää teen vatsallaan niin kauan kun hyvältä tuntuu,luulen etten enää montaa vkoa.niitä voikin sitten hyvin tehdä konttausasennossa.

jumppaan myös heti hieman kevyemmillä painoilla,ettei tule riuhdottua,ja liikkeet suoritan pehmeästi ilman äkkinäistiä liikkeitä.

olen työssä hoitoalalla,joten en viitsi liikaa vapaa-ajalle rehkiä.

aktiivisesti harrastan liikuntaa niin kauan kuin se hyvältä tuntuu 3-4krt vk. jotkut käyvät jumpassa ihan raskauden loppuunkin asti!