Lue keskustelun säännöt.
mistä aloittaa elämänmuutos?
14.09.2014 |
Olen jatkuvasti huonolla tuulella. Parisuhteessa riitoja päivittäin. Ylipainoa 30kg. Herkkuja syön jatkuvasti. Olen väsynyt, ahdistunut.
Miten saisin elämääni paremmaksi? :(
Kommentit (3)
Suursiivous, kaikki ylimääräinen ulos (henkisesti ja fyysisesti).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hmm. Pienin askelin. Vaihda vaalea leipä tummaan, vähennämakeisten syöntiä. Perunan tilalle enemmän kasviksia. Kävelyä puoli tuntia joka päivä. Aloita myös vaikka avantouinti. Se on rentouttanut minua.
Tupakoitko? Jos tupakoit, aloita elämänmuutos lopettamalla tupakointi. Jos et, aloita elämänmuutos laihduttamalla. Tee pieniä tavoitteita esim ensin 5 kg vuoden loppuun mennessä.