Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
mitat 170/64-65 kg. Aion laihduttaa 4 kiloa. Onkin yllättävän vaikeaa!
04.02.2008 |
Pieniä annoksia terveellistä proteiinipitoista ruokaa ja jus tulin tunnin lenkiltä!! Hikoilua, hikoilua! Kuinkahan nopeasti on mahd saada tuo 4 kg pysyvästi pois?
Kommentit (9)
Normaalipainoni on siis n. 55kg. Ja en meinaa saada noita millään pois!! Nyt olen ollut jo 3 viikkoa laihiksella, ja kilo on tippunut!! En ymmärrä, nuorempana joku 5kg lähti tuosta vaan pois kun vähän katsoi syömisiään, mutta nyt noi kilot on vaan jotenkin jämähtäneet, eivätkä lähde millään pois :/.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokailut (suurinpiirtein)
aamulla kahvit, puuro ja paljon raejuustoa
koulussa lounas, joskus salaatti, useimmiten lämmin ruoka,kahvit
iltapäivällä 200g naudan paistijauhelihaa ja tummaa riisiä
illalla hedelmä/porkkanoita/leipää/kananmunaa tai viiliä tai jogurttia
Liikunta
2-3 viikossa sali: kunnon lämmittely, sit kahden, kolmen lihasryhmän treeni. kaloreita menee aina tähän 1,5 h treeniin noin 500-600.
3 krt viikossa lenkki. useimmiten hölkkää, joskus sauvakävelyä.
joka päivä fillarilla yliopistolle ja takaisin yht 8 km.
kiitos avusta
Itsekin yritän parhaillaan saada BMI:n 23:sta 20:een, hidasta on..
Vaikkei ole ylipainoa. Liikuntaakin on niin paljon...
Minkä ikäinen olet? Minä olen 176 cm ja 65 kg. Olen aina halunnut saada pois pari kiloa. Nuorempana sen sain. Nytolen 39 v - eikä se pari kiloa lähde enää millään, ei, vaikka päällään seisoisi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
pieniä annoksia ja paljon protskua! siinä mun keinot.,... :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
ap että lihas painaa enemmän kuin läski = kilot ei heti karise vaikka kuntoilet. Silti " pienenet" .
Alue: Aihe vapaa
Jos laihdut puoli kiloa viikossa, niin paino voi pysyäkin poissa.