Voi vee! Laihdutusta takana 1 kk ja - 300g!???

Onko tää todella näin vaikeata! Olen käynyt lenkillä tai jumpassa joka ikinen päivä viikon ajan, syönyt noin 30 pistettä korkeintaan ja paino vaan junnaa. Agh!

Pitäsi välillä pitää lepopäivä urheilusta. Mä olen vähentänyt syöntiä vaan, ei liikuntaa juurikaan, ja paino pudonnut melkein kilon viikossa kuukaudessa

ap

ja ota mittanauha esille. Mittaa vyötärön muutokset. Jumppa kiinteyttää, mikä voi jopa lisätä painoa aluksi, jos et tosi läski oe.

MUTTA lähtötilanne 160cm/87kg eli olin odottanut alussa paljon enempi miinusta.



Vaan eikai siinä auta ku jaksaa jatkaa. Itselläni käytössä henkilökohtainen ravinto- ja liikuntaohjelma (2000kCal/pvä, paljon liikuntaa) jota olenkin noudattanut orjallisesti kahta juhlasyöminkiä lukuunottamatta.

2 viikkoa = 1,80e



tai sitten 1/2 vuotta = 20e tai vuosi = 30e.



Halvin netissä olevista ja hyvä!

Kannatan myöskin kalorilaskuria.

Käy energynetissä laskemassa tän hetkeinen päivittäinen kulutuksesi ja syömäsi ruuan kalorit.

Jos siis syö PV:n ohjeiden mukaan myös vihanneksia ja hedelmiä. Ne eivät ole kalorittomia, vaan yllättävästi kaloreita kertyy.



Itse en laihtunut pv:n ohjeilla, mutta kalorilaskurin -500 kcal:n ohjelmalla pikavauhtia 6 kg.

näin kesäaikaan olen ainakin itse monena kuumemmanpuoleisena päivänä aika turvonnut - voisiko osa ap:n painosta olla ihan vain vettä?

No, ehkä pari sataa grammaa. Lihasmassan kehittäminen on rankkaa työtä ja kovalla treenauksella (mies) voi saada muutaman kilon vuodessa.



Tuohon turvotukseen minäkin uskon. tai sitten toinen vaihtoehto on itsepetos. Kannattaa tosiaan katsoa, mitä ja miten paljon niitä pisteettömiä juttuja syö.