Liikuntaa ilman hikoilua. Onko olemassa?
Laitoin saman viestin liikunta palstalle, mutta kokeillaan jos täälläkin joku osaisi vastata...
Eli tilanne on tänä: Lähes teini ikäinen poika INHOAA hikoilua! Pituuskasvu on kuitenkin niin nopeaa, että poika ei pysy kohta enää pystyssä kun lihakset eivät jaksa kannatella häntä. Siksi olisikin ehdottaman tärkeää, että hän liikkuisi jotta ryhti ei menisi täysin pilalle. Tietääkö joku liikunta muodon, jossa ei hikoilla, mutta lihakset joutuvat kuitenkin rasitukseen...?
Kiitos jo etukäteen! =)
Kommentit (5)
uinti tuli minullakin ekana mieleen.
Ehkä vähän yllättäen, kuntosaliharjoittelussa ei mielestäni myöskään välttämättä ihan hirveästi tarvitse hikoilla. Alussa n. 10 min. lämmittely esim. kuntopyörällä tai kävely/juoksumatolla, siinä nyt ei ehdi ihan kauhea hiki tulla. Sitten verkkaiseen tahtiin laitteissa kuntoilua ja/tai painojen nostelua, ja painojahan ei tarvitse aluksi laittaa paljoakaan. Kun sarjojen välissä pitää tauot, niin ei siinä nyt ihan hirveästi hikoile. (Toki suihku on ihan paikallaan treenin jälkeen ja murkulla varsinkin, kyllä siinä hieman hikoilee.)
Mutta siis johonkin reippaaseen aerobiseen kuntoiluu, juoksu/hiihtolenkkiin verraten ei kuntosali ole mielestäni yhtä hikoiluttavaa.
Tosin muistelen että kasvuikäisille ei juuri suositella voimaharjoittelua, joten kannattaa pyytää joltain salilta ohjausta ja neuvoja tästä, ja joka tapauksessa ehdottomasti laadituttaa oma ohjelma ohjaajalla joka käydään yhdessä läpi. (Saleilla on aina ohjaajat, jos ei ole, ei sellaiselle salille kannata mennä).
Yhdistämällä esim. uintia ja kuntosalia, molempia ainakin 1-2 krt viikossa, saisi jo hyvän startin kuntoilulle! (ja ehkä vähän sitä siedätyshoitoa hikoiluun...)
Ratsastuksessa ei oikeastaan tule hiki, lämmin vaan ja vaikka tuliskin hiki, niin sitä ei huomaa, kun on niin vauhdin huumassa. Tallit vilisee tyttöjä, joten poikasi olisi siellä hot.
Ihan liikunnan ammattilaisena täytyy sanoa että liikunta jossa ei hikoile on ihan yhtä tyhjän kanssa. Ei sitä nyt tarvitse litimärkänä pursua, mutta kyllä sen hien pitää vähän pintaan tulla että liikunta on tarpeeksi tehokasta saadakseen mitään aikaan. Ja yllättäen näin päin, mitä huonompi kunto, sen vähemmän hikoilee.
Pojalle olisikin hyvä löytää sellainen laji jota hän harrastaisi siksi että se on kivaa, siellä on kavereita jne. kuin että on pakko liikkua. Olisiko se joku joukkuelaji, jalkapallo, sähly, pesäpallo, vesipallo? yksilölaji? Ehkäpä pyöräily, juoksu tai uinti? Kamppailulaji? Seinäkiipeily? Rullaluistelu? Esitelkää vaihtoehtoja, kyselkää mitä kaverit harrastaa. Ihan kuten aikuisilla, lastenkin on kivempi lähtä mukaan kun porukassa on valmiiksi kaveri.
Myös kuntouinti on hyvää ja siinä ei varsinaisesti tunne hikoilevansa, mutta aineenvaihdunta on hyvinkin vilkasta.:)
Tai niissähän vesi ainakin huuhtoo hien pois vikkelästi. Aika hassu ongelma, sellaista lajia on tosiaankin hankala keksiä, joka edistäisi lihaskuntoa muttei hikoiluttaisi. Toinen mikä tulee mieleen on laskettelu tai lumilautailu. Siinä kun saattaa palelu yllättää vaikka touhuaisi, mutta todennäköisesti hikoilukin saattaa iskeä salakavalasti lämpimämmällä kelillä ;).
Liikunnanhan ei tarvitse olla puurtamista juuri liikunnan saamisen vuoksi, joten koittaisin kyllä lähteä ratkaisemaan ongelmaa sieltä päästä, että miten saada poika innostumaan jostain lajista niin paljon että mahdollinen hikoilukaan ei haittaa. Sitten hankkia hänelle hyvät välineet siihen, niin olisi motivaatiota harrastaa. Tykkääkö hän liikkua luonnossa? Entä pitääkö hän vauhdista? Kiinnostavatko itsepuolustuslajit tai muut taitolajit? Liikunnallisia harrastuksia on maailma pullollaan, joten jos on kammo perinteisestä jumppatuntien tyylisestä liikunnasta, niin hakemaan ratkaisua jostain hieman elämyksellisemmästä harrastuksesta.
Ei muuta kuin mielikuvitusta kehiin ja etsimään tietoa lajeista ja harrastusmahdollisuuksista teidän ympäristössänne, myös lähikunnat kannattaa tutkia!