Imetys ja painonhallinta
Raskauskilot lähtivät... ja ovat kovaa vauhtia kesän herkuttelujen myötä tulossa takaisin...
Minulla ei oikein sellainen 'jätä herkut pois, syö vähemmän, syö terveellistä ruokaa, liiku enemmän' -ajatus sovi, kun onnistun kuitenkin syömään enemmän kuin kulutan.
Onnistuneesti olen hallinnut painoani ennen raskautta laskemalla päivittäisiä kalorimääriä ja siksi kyselisinkin, kuinka paljon imettäminen suurin piirtein kuluttaa kaloreita? Tarkoitus ei siis ole varsinaisesti laihduttaa, ei vaarantaa vauvan ravinnonsaantia eikä tyrehdyttää maidontuotantoa, vaan saada paino pysymään suurin piirtein tässä. Ja niin, olen jo ylipainoinen, eli ennen kuin joku ehtii kommentoida, että unohda oma painosi vauva-aikana, niin minun ei tosiaankaan pitäisi lihoa enempää : )
Vauva on 5,5 kk ja syö 2 x päivässä n. puoli purkkia / pari jääpalakuutiollista soseita ja n. 1-2 dl korviketta, eli suurin osa ravinnosta tulee vielä rintamaidosta.
Kiitos : )