Laihduttajat! Minkälainen on ruokavalionne?

Karppaus + 5:2-systeemi.  Tällä olen pudottanut 15 kg.

Itse pyrin myös syömään aika samalla tavalla kuin ap. Hedelmät ja kasvikset jää kyllä harmillisen usein alle 500g päivä. Olen lakto-ovo-pesco-vegetaristi, sen mukaan "tavallista kotiruokaa". Lasken kalorit jotta päivässä jää kulutukseen vajetta -500-800 kcal.

Hyväkarppaan

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 07:53"]

Itse pyrin myös syömään aika samalla tavalla kuin ap. Hedelmät ja kasvikset jää kyllä harmillisen usein alle 500g päivä. Olen lakto-ovo-pesco-vegetaristi, sen mukaan "tavallista kotiruokaa". Lasken kalorit jotta päivässä jää kulutukseen vajetta -500-800 kcal.

[/quote]

Lisään vielä, että -20kg.

5:2 ja sen lisäksi välttelen sokeria. Normaalipäivinä syön 3 kertaa päivässä ja joskus lisäksi välipalan jos aterioiden väli venyy liian pitkäksi.

-25kg/10kk

Mulla on sama systeemi kuin ap:lla. Syön normaalia kotiruokaa ilman punnitsemisia -tai punnitsen itseäni ja se kertoo onko annoskoot ja ruokavalio kohdallaan.

Alun otan todella hitaasti, sillä tarkoitus on pysyä tällä linjalla pitkään eikä vain kuuriluontoisesti. Kilot on tulleet vuosien varrella hiipimällä ja niin ne myös lähtee.

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 07:53"]Itse pyrin myös syömään aika samalla tavalla kuin ap. Hedelmät ja kasvikset jää kyllä harmillisen usein alle 500g päivä. Olen lakto-ovo-pesco-vegetaristi, sen mukaan "tavallista kotiruokaa". Lasken kalorit jotta päivässä jää kulutukseen vajetta -500-800 kcal.
[/quote]
sullahan on hieno titteli!

[quote author="Vierailija" time="21.05.2015 klo 07:28"]Itse syön viisi ateriaa päivässä, 3-4 tunnin välein ja ihan tavallista kotiruokaa. Salaattia tai muita kasviksia + hedelmiä enemmän kuin muuta. Yritän syödä kulutuksen mukaan. Jos liikun enemmän, syön vähän enemmän ja jos liikun vähemmän, syön vähemmän. Kuitenkin niin että syön vähemmän kuin kulutan.
[/quote]
ei salaatti oo kasvis:D