Lue keskustelun säännöt.
vinkkejä? bmi 35
16.02.2015 |
Haluaisin pudottaa painon normaalin rajoille.
Aloitan jumpissa käymisen muuton jälkeen,
Olisiko esim. Spinning tehokas? Vaikka pari kertaa vk? Siihen lisäksi jotaki muuta ryhmäliikuntaa kerta pari, en tiedä oikeen mikä olisi hyvä.. salille haluaisin mutta mielummin vasta vähän laihduttuani (hävettää) .
Kuljen enimmäkseen pyörällä jumpalle, tarkkaa km määrää en osaa sanoa vielä. Kävelylläkin vauvan kanssa voisin käydä, koitan ottaa tavotteeksi hyvillä ilmoilla aina.
Miten syömispuoli?
Onko ok syödä puuroa tai munia aamulla, jättää makaroonit ja leivät pois, muusta en tiedäkkää miten tekisin.. kaloreita en haluaisi laskea.
Auttakaa: )
Sori kappalejako ei toimi varmaan, mobiiliversio
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Paljon kasviksia ja marjoja, hedelmiäkin. Aamulla esim puuro marjoilla. Täysjyväleipää kohtuudella, maitorahkaa, pähkinät/mantelit, kananmunat, paljon vettä. Kanaa/kalaa/lihaa, täysjyväriisillä/pastalla. Tuossa nyt jonkinlainen perusta. Herkkuna tumma suklaa. Tee vauvan kanssa kävelylenkkejä, kotonakin voi treenata esim kuntopyörällä ja tekemällä vatsalihaksia ym liikkeitä (itse en raaskinut lähteä salille vauvan takia), mutta ehkä pari salikäyntiä/jumppaa vkossa on ok..