88kg, BMI >30. Nyt sen aloitan.

Tänään olen kirjannut ylös kaiken mitä olen syönyt: aamupalaksi 250g rahkaa marjoilla (rasvatonta). Lounaaksi 2 munan munakas jossa sipulia, paprikaa, kinkkuleikkelettä ja tomaattia. Välipalaksi päärynä. Päivälliseksi 250g ruusukaalia, 100g kurkkua ja kanafile + kastikkeeksi bbq kastiketta 30g. Nyt kävin tunnin reippaalla kävelylenkillä (aivan ihana iltailma!) ja iltapalaksi syön toisen rahkan banaaninpaloilla. Koko päivän olen lisäksi juonut paljon vettä (ja joo, sokeritonta mehua myös kun se on hyvää ). Aion jatkaa näin ja pitää herkkupäivän kerran viikossa. Ei silloinkaan mitään mättöä mutta lasten karkkipäivän karkeista voin ottaa osani :)
Nyt on ainakin voittajafiilis kun ei ole ollut nälkä koko päivänä ja tuli hyvä olo lenkistä :) Uskon siis että jaksan jatkaa tätä niin kauan kuin tarvii. Tavoitepainoksi ajattelin 65kg (pituus 169cm). Karkit on heikkouteni, olisiko joku vinkki miten parhaiten varmistan sen etten sorru himon hetkellä? Karppaamista olen joskus kokeillut, siihen en enää ala vaikka joku väittääkin että auttaisi sokerihimoihin.