Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko liikunnan lepopäivinä käydä kävelyllä vai pitääkö olla "täysi lepo?"
21.05.2014 |
On ollut niin kiva kevät, ettei malttaisi edes sali- ja uintipäivien välissä levätä vaan tehdä kävelylenkkejä ulkona. Oon kävellyt 45-90 minuuttia rauhallisesti, okei joskus sortunut mäkitreeniin korkeaa mäkeä ylös alas. Pitäisikö tämä jättää välistä ja yksi päivä vaan "olla?" Ja riittääkö vaan yksi lepopäivä viikossa? Nyt tahti on sali-kävely-sali-uinti-kävely-spinning-kävely jne. Kävelyvauhtini on ehkä vaan 5,5 km/h.
Kommentit (9)
Riippuu täysin sun kunnosta. Tunnet itse ruumiissasi, tarvitko enemmän lepoa vai et.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu lenkkeilytyylistä. Esim. koiranomistajathan käyvät lenkillä päivästä riippumatta. Jos rauhalliseen tahtiin kävelee, niin luulisi tuon olevan vain hyvästä. Veri lähtee kiertämään, eikös sen palautumisenkin pitäis tapahtua sillon paremmin.
Mä käyn 10 km lenkillä joka päivä enkä oo koskaan edes ajatellut laskee sitä treeniksi. Eli treeninä ajattelen lihaskuntotreenin, juoksun, uimisen tms. kävely taas on vaan koiranomistajan arkipäivää....
Nimenomaan pitää kävellä, nopeuttaa palautumista. Lepopäivä ei siis tarkoita makoilua sohvalla:) Riippuu toki kuntotasostasi riittääkö yksi lepopäivä ja siitä miten rankkaa liikunta on. Onko saliohjelmasi yksi- vai kaksijakoinen? Jos teet koko kropan kerralla voisi olla välissä enemmän kuin yksi päivä.
Pt
Minulla tule lepopäiviä Maanantai,Torstai,Lauantai!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mä käyn 10 km lenkillä joka päivä enkä oo koskaan edes ajatellut laskee sitä treeniksi. Eli treeninä ajattelen lihaskuntotreenin, juoksun, uimisen tms. kävely taas on vaan koiranomistajan arkipäivää....
Ja🇦🇲
Ja pysähtyminen viiden metrin välein. Miten koiranulkoilutus liirtyy mitenkään reippaaseen 1-2h kävelyyn?
Ite oon kävellyt nyt pariviikkoa melko reippaasti 2h päivässä ja tuntuu että lihakset jalassa kasvaa niin että ihoa kiristää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä käyn 10 km lenkillä joka päivä enkä oo koskaan edes ajatellut laskee sitä treeniksi. Eli treeninä ajattelen lihaskuntotreenin, juoksun, uimisen tms. kävely taas on vaan koiranomistajan arkipäivää....
Ja🇦🇲
Ja pysähtyminen viiden metrin välein. Miten koiranulkoilutus liirtyy mitenkään reippaaseen 1-2h kävelyyn?
Ite oon kävellyt nyt pariviikkoa melko reippaasti 2h päivässä ja tuntuu että lihakset jalassa kasvaa niin että ihoa kiristää.
Sulla on erikoinen kuva koirien ulkoilutuksesta. Ehkä joku mummo kaupungissa toimii noin sessensä kanssa? Itse luistelin luonnonjäällä la + su kumpankin päivänä lähes 2 tuntia ja koirat hölkkäsivät edellä. Vauhti ei ole hirveä, mutta koko ajan mennään eteenpäin. Luuletko, että koirien kanssa pyöräilevät, hölkkäävät tai luistelevat ihmiset pysähtyy 5 metrin välein?
Ei koiranomistajalla ole edes teoreettista mahdollisuutta pitää jotain "täyttä" lepopäivää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mä käyn 10 km lenkillä joka päivä enkä oo koskaan edes ajatellut laskee sitä treeniksi. Eli treeninä ajattelen lihaskuntotreenin, juoksun, uimisen tms. kävely taas on vaan koiranomistajan arkipäivää....
Ja🇦🇲
Ja pysähtyminen viiden metrin välein. Miten koiranulkoilutus liirtyy mitenkään reippaaseen 1-2h kävelyyn?
Ite oon kävellyt nyt pariviikkoa melko reippaasti 2h päivässä ja tuntuu että lihakset jalassa kasvaa niin että ihoa kiristää.
Sulla on erikoinen kuva koirien ulkoilutuksesta. Ehkä joku mummo kaupungissa toimii noin sessensä kanssa? Itse luistelin luonnonjäällä la + su kumpankin päivänä lähes 2 tuntia ja koirat hölkkäsivät edellä. Vauhti ei ole hirveä, mutta koko ajan mennään eteenpäin. Luuletko, että koirien kanssa pyöräilevät, hölkkäävät tai luistelevat ihmiset pysähtyy 5 metrin välein?
Ei koiranomistajalla ole edes teoreettista mahdollisuutta pitää jotain "täyttä" lepopäivää.
Älä vingu siinä, kuulut marginaaliryhmään. Koiria ulkoilutetaan kulman takana 💪 ja sitten kipinkanpin kotiin.
Alue: Aihe vapaa
Hyvin voit käydä kävelyllä. Menee palauttavasta treenistä.