Lue keskustelun säännöt.
tämän viikon treenisi on...?
10.05.2013 |
Ajattelen siis maa-su. Maa -, tii powerwalktunti, ke crosstrainerilla 45min, to bodypump, tänään spinning 45min ja huomenna menen kävelylle. Su lepo. Ihana fiilis nyt taas kerran. Näin siis jatkunut jo kohta 4vuotta ja silti 5-6-7kiloa liikaa - ei vaan millään lähde vatsavyötäröseudulta läskit....ottaa päähän se osuus. Karkkia en syö lainkaan. Mistä voi johtua?
Kommentit (8)
näin vissiin on....silti ottaa päähän kun treenaa paljon ja silti on sitä läskiä...kääk. Pääasia kuitenkin että voi hyvin, kaikki veriarvot mainiot ja kunto hyvä. Ikää mullakin yli 40v jo ja kunto parempi kun 19 vuotiaalla tyttärelläni...he. t ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ei minkäänlaista treeniä koskaan. Arkiliikuntaa vain. Ei ole läskiä vyötäröllä eikä muuallakaan.
Liian vähän unta, liikaa stressiä (fyysistä tai psyykkistä) saattaa jumittaa niitä vatsaläskejä. Hyvät rasvat ja kuidut saattavat auttaa.
Mulla oli tiistaina kolmen tunnin pyörälenkki, keskiviikkona jooga, tänään pyöräilin mäki-intervalleja. Huomenna salille, sunnuntaina pitkälenkki 4-5 tuntia.
Hmmm, ma ja ke juoksulenkit, varmaan lauantaina käyn kans.
Kakkonen tässä vastaa, että nukun oikein hyvin ja tarpeeksi, eikä ole minkäänlaista stressiä. Makkaroita on vyötäröllä, koska yksinkertaisesti syön liikaa ja vielä herkkujakin. Lisäksi mun liikuntamäärä on pieni verrattuna sinuun. En koskaan tee noin pitkäkestoisia juttuja...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jooga, sali, 2 X 5km juoksu. Huomenna vielä jotain...
[quote author="Vierailija" time="10.05.2013 klo 23:36"]
Kakkonen tässä vastaa, että nukun oikein hyvin ja tarpeeksi, eikä ole minkäänlaista stressiä. Makkaroita on vyötäröllä, koska yksinkertaisesti syön liikaa ja vielä herkkujakin. Lisäksi mun liikuntamäärä on pieni verrattuna sinuun. En koskaan tee noin pitkäkestoisia juttuja...
[/quote]
AP kyseli, että mistä saattaisi johtua kun ne vyötäröläskit eivät lähde. Laitoin muutaman ehdotuksen, joiden olen itse huomannut vaikuttavan asiaan, jos ruokavalio ja liikuntapuoli muuten on kunnossa. En siis yrittänyt tyrkyttää sulle neuvoja.
Ma oli superbody, tiistaina tunti kävelyä, keskiviikkona vatsa-peppu-reisi jumppa ja torstaina 1,5 tuntia tanssitunnilla. Tänään perjantaina ei mitään, mutta joka päivä työmatkapyöräilyä 10km. Ja mullakin 6-7kg ylimääräistä rasvaa. Pitäs olla niin tarkka tuon syömisen suhteen, jos haluaisi olla missin mitoissa näin keski-iässä... Joten unohdetaan ne muutamat kilot ja nautitaan liikunnasta ja elämästä!