Lue keskustelun säännöt.
Paras aamupalasi, laihduttaja?
16.01.2013 |
Laihduttaja, mikä on paras aamupalasi? Millä jaksaa?
Kommentit (19)
mä haukon henkeä aamupalaksi, sillä pärjää ens viikkoon
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
tavalliseen ruokaan palatessani se on vakio
1 sämpylä tai 2 viipaletta Vaasan ruispaloja
1 tomaatti viipaleina+ mustapippurirouhetta
2 ohutta siivua juustoa
salaatinlehtiä, sipulia
paistettuja sieniä (leipien päälle)
(puolikas hedelmä tai 1dl appelsiinimehua)
Iso mukillinen teetä, 1tl sokeria
ja maitokahvia päälle
porkkanaa ja kaalia
Lautaselle pellavarouhetta, leseitä (kaura, vehnä), vehnänalkioita, soijajauhoa (proteiini), mustikoita, päälle reilusti maustamatonta A-jugurttia. Terveellinen satsi ja pysyy nälkä loitolla pitkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Cappuccino ehdottomasti täysmaitoon. Sitten vaikka valmiita smoothiehedelmiä pakastealtaasta pussi, ja vähän sekaan tuoremehua, ja surr sauvasekoittimella smoothieksi. Tulee semmoinen 250 kcal:in sopiva aamupala, josta saa sekä vitamiineja että täysmaidosta rasvaa ja proteiinia.
Kaikkialla nykyään "smoothie"!!! :C Miksei PIRTELÖ????
Sisältö jatkuu mainoksen alla
koht. ohutta kaurapuuroa,rasvatonta raejuustoa 1dl ja 1/2 dl minttusuklaan makuista proteiinijauhetta. Kaikki sekaisin.Nam.
ehrmannin rahka puoli purkki + ananasmurskaa ja vähän hedelmäkeittoa päälle vielä. Tai sitten viipaloin banaanin lautaselle, päälle rasvatonta luonnonjogurttia ja mysliä, NAM. Jos haluan oikein hyvää vaikka ei niin laihista mut nälkä pysyy tunteja niin laitan ruispuikuloiden päälle linja metwurstit, tomaattia ja juustoa, sit mikroon. Superhyvää,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisi sentään ihan eri asia sanoa syövänsä pari desiä mustikoita, banaanin, jogurtin ja ruokalusikallisen leseitä.
-Oikeasti on kyllä nopeaa, kun sekoittaa vaikka jogurttiin proteiinijauhetta, leseitä ja marjoja.
mä haukon henkeä aamupalaksi, sillä pärjää ens viikkoon
silloin kun söin leipää ja puuroa hain toisen aamiaisen töissä jo klo 9. Nyt syön smoothien (ja sokerittoman maitokahvin) klo 06 ja klo 11 lounaan. Ja mulla on todella sudennälkä aamuisin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisi sentään ihan eri asia sanoa syövänsä pari desiä mustikoita, banaanin, jogurtin ja ruokalusikallisen leseitä.
-Oikeasti on kyllä nopeaa, kun sekoittaa vaikka jogurttiin proteiinijauhetta, leseitä ja marjoja.
smoothiena vain siksi että inhoan marjojen kuoria:) Ne jää kurkkuun kakomaan. Muutamassa sekunnissa tuon hurauttaa.
Ja gefiluspiimää laitan gynen suosituksesta - loppui hiivatulehduksetkin siihen jo vuosia sitten. Näin ne herkut ja hyödyt yhdistyy;D
2
salireenin + lounaaseen:
ruispuuro
raejuustoa
100 g mustikoita
hampunsiemeniä
avokadoöljyä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siihen gojuttago:ta mukaellen raejuustoa ja pakastemansikoita ja mustikoita ja suolaa. Hyvää ja pitää nälkää kauan eikä ole paljon kaloreita.
Lisäksi lasi tuoremehua ja kuppi kahvia. Syön n. Klo 7.30 aamiaisen ja hyvin pärjään lounaalle, jonka syön n. Klo 12-13.
Kaurapuuroa marjoilla tai pari ruisleipäviipaletta. En harrasta mitään kikkakolmosia, vaan perusruokaa ilman turhia sokereita. Kilo viikossa-tahti.
pari isoa ruokalusikallista maustamatonta rahkaa + marjoja + pellavansiemienia ja kahvi
Nälkää kesti 2 aamua, en tarvi aamupalaa jaksaakseni toimistotyössä
nyt selviää 5h lounaaseen! 1 dl rasvatonta gefiluspiimää, 1 dl sokeritonta vadelmakeittoa ja 1dl pakastettuja marjoja. NAM