miten saisi hyvin vatsan pois?

ottamalla avioeron...

Vatsalihaksia joka päivä,normiliikuntaa ym ja hyvä kikka itselläni oli ainakin tuo hulavanteen pyörittäminen se on muuten aika kivaa hommaa kun siihen tottuu..itse olin laiskempi tekeen noita vatsalihasliikkeitä.

olin lapsena aika hyvä sitä pyörittämään. pitäisiköhän ostaa semmoinen. :) ap

kuinkas kauan sitä sitä sitten pitää päivässä pyöritellÄ?

Kahden lapsen jälkeen menin kävelylle, ilman vaunuja siis.

Sitten aloin ottaan juoksuaskelia. Ja kohta juoksin koko matkan.



Tämä yksinään riittää pitkälle, siis jos se on sulle parannus nykytilaan.

Välillä testasin atkinsonia, välillä kiskoin yhden ruuan tilalla laihdutuspatukan (söin rehuja ja lihaa). Aloin käymään säännöllisesti myös kuntosalilla noihin aikoihin.



Mutta kaikista paras oli thai-nyrkkeily.

Parit reenit viikossa, lenkkiä ja ei tartte kun katsoa että SYÖ! ;) Teininä olin ollut yhtä hoikka.



Ennen lenkkiä kannattaa lämmitellä hyvin.

20 minsaa hyppynarulla on tehokasta. Pohkeetkin tykkää: ainakin omalla kohdalla.

Joskus oli ongelmaa löytää tälläsiin läskipohkeisiin saappaita: nyt ne menee viimesillään raskaanakin.



Palaan ehdottomasti nyrkkeilyyn kunhan olen jakautunut.

Mikään jumppa ei ole ollut koskaan niin tehokasta kuin reenata potkuja päähän -toimii ex-sohvaperunaltakin!!



Sen lisäksi että huollat vatsalihaksia, niin kannattaa tehdä selkälihaksiakin. Mutta minusta juoksu on oiva tapa päästä vatsamakkaroista.

no kyllä se ainakin lihakset kipeäksi sai,minusta kyllä toimi,varsinkin niihin vyötärömakkaroihin tai sitten imetys teki tehtävänsä kun ei mulla niin hirveästi ylimääräistä jäänyt kahden lapsenkaan jälkeen.