Lue keskustelun säännöt.
Kuinka nostaa painoa terveellisesti?
25.12.2007 |
Lihotuskeinoja kaipailisin. Nyt olen alipainoinen ja haluaisin olla 10kg painavampi, etten näyttäisi luurangolta. Yritän syödä säännöllisesti ja terveellisesti ja lisäksi sitten herkkuja, mutta paino ei vaan nouse. Jos jollakin on hyviä niksejä lihotukseen, otan niitä mielelläni vastaan.
Kommentit (2)
itse samasta asiasta kärsineenä tiedän pari vinkkiä. Lisää ruokaan paljon proteiinia sisältäviä elintarvikkeita esim. raejuusto, lihatuotteet... itse en lisännyt rasvaisten ruokien syömistä koska en halua selluliittia ja rasvaa kehooni vaan kunnon lihasta ja massaa. Proteiini yleensä kerääntyy kehoon lisäten elopainoa. kannattaa tutustua kaupassa aina tuoteselosteisiin ja ostaa mahdollisimman proteiinipitoisia ruokia ja lisätä sitä ruuan määrää ja syönti kertoja. Näin olen itse saanut lisäkiloja hoikkaan varteeni.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Valitettavasti ongelmasi on laihdutusta huomattavasti hankalampi. :( Vaikken millään muotoa väitä, että laihdutuskaan olisi helppoa, päin vastoin, onpa siitä omakohtaistakin kokemusta.
Pystytkö nostamaan ruokailukertojen määrää tai annoskokoja? Se olisi varmaan järkevin (joskin tuskin riittävä) keino painon lisäämiseksi. Kai sitä täytyy sitten koittaa käyttää mahdollisuuksien mukaan rasvaisia lihatuotteita, kermaa ja rasvaa ruoan valmistuksessa. Ja salaattikastiketta.
Mutta enpä tosiaan muuta tähän keksi. Toivottavasti joku muu osaa auttaa.