Listatkaa tähän halpoja ruokia!

perunamuusi, nakkikeitto, makaroonilaatikko, hernekeitto, kasviskeitot, sosekeitot jne.

että kauden vihannekset/kasvikset ovat edullisia ja sitten suhteellisen edukkaita ovat jatkuvasti peruna, pasta, puuroainekset, jauhot, kananmunat, maito jne niin niistä sitten vaan kehittelemään...



Puuroaineksista saa myös sämpylöitä. Riisiä voi hyödyntää paitsi sellaisenaan niin siitä saa myös puuroa, laatikoita (kuten porkkanalaatikko, halpa lisuke ruokiin), omenariisipuuroa (lidlin ja euroshopperin omenasose edullista, jos ei omasta takaa ole). Mannaryyneistä saa paitsi mannapuuroa, myös vispipuuroa erilaisista marjoista (karviainen, puolukka, mansikka jne). Jos vaan on omia marjoja pakkasessa, niin niistä mehua ja sitten mehusta kiisseliä - perunajauho ei paljoa maksa. Ei sitten tarvi eturuokaa niin runsaasti, kun on antaa jälkkäriäkin.



Yksi missä helposti säästää on leipä! Kotona leivottu leipä on n. 5-10 kertaa halvempaa kuin kaupassa. Keitto on edullista ruokaa kanssa.



Neuvona se, että välttele puolivalmista/valmista ruokaa ja tee itse. Pelkät raaka-aineet usein edullisia:



-sokeri

-kananmunat

-rasva

-jauhot

-hiutaleet

-vihannekset

-maito

-pasta

-jauheliha

-riisi



Lettuja, omatekemää hernekeittoa, sämpylöitä, kiisseliä, erilaisia puuroja, uuniruokia (laatikot, kiusaukset yms), keittoja...



Ei tartte nähä nälkää ja on maukasta!

Eli listalla on makaronilaatikko, makkarakeitto, tonnikalapasta, broilerinkoipia ja riisiä sekä hernekeitto. Ajattelin makaronilaatikon ja makkarakeiton riittävän kahdeksi päiväksi. Näiden tarvikkeiden lisäksi loppusummaan mahtui vielä 5 litraa maitoa ja leipää.

pastaa

tomaattimurskaa

sipulia

pakastepapuja ja/tai

pakasteparsakaalia (kilon pussin saa eurolla ja siitä riittää moneen ateriaan)

sokeria ja mustapippuria

suolaa



Keitä pasta pakkauksen ohjeen mukaan. Pari minuuttia ennen keittoajan päättymistä lisää keitinveteen pakastekasvikset. Valuta pasta ja lisää siihen kastike:

Silppua sipuli ja keitä sitä tomaattimurskan kanssa noin 15 minuuttia, lisää ripaus sokeria, suolaa ja pippuria.



Tarjoa lisänä keitettyjä porkkanoita.

Sulata ja keitä kokonainen pakastebroileri. (2-3 tuntia vie) Voit tehdä keittoa ja vaikka vielä kastikettakin lihasta. Kotimaisia juureksia kannattaa ehdottomasti käyttää; perunat, porkkanat ja lantut on edullisia, myös sipuli.

Hernekettoa itse tehtynä. (helpoin tehdä iso satsi uunissa hauduttaen, kun vaan muistaa katsoa, että on täysteräksinen kattila tms. uuniin sopiva astia)

Kananmuna on suht edullista. Siitä vaikka munakkaita, munakastiketta (maitokastike+ keitettyä kananmunaa).



Leivo itse sämpylöitä , syökää puuroja.(puurontähteet kannattaa myös käyttää sämpylätaikinaan, antaa valmiisiin sämpylöihin kosteutta ja maukkautta)