Voinko aloittaa karppaamisen vaikka imetän?? Vauva 6 vkoa, tiputettavaa olis 15-20kg ja lisää tuntuu tuleva koko ajan

mutta aloita ensin vaikka hyväkarppauksesta. Oman tiedon mukaan kuona-aineiden kannalta on tärkeintä, että paino ei putoa liian nopeaa. Sopiva tahti on noin 500g/vk tai vähemmänkin. Monihan karppaa koko raskaudenkin ajan ja tottakai karppaus silloin jatkuu vauvan synnyttyäkin.



Tärkeintähän on siis jättää ensin sokeriherkut pois ja siitähän ei varmasti mitään terveyshaittoja aiheudu (vaikka imettäisi)! Seuraavaksi sitten tarkkailemaan syömiensä hiilareiden laatua jne. Lueskele täältä lisää: http://karppaus.info/



- Salsatar

t.ap

Minulla ei karppauksesta ole tietoa, mutta sen voin kertoa et pelkkä imetys tiputtaa kevyesti painoa. Itseltäni tippui 20kiloa pelkällä imetyksellä, toki katsoin etten kamalasti syönyt makeeta yms. mutta söin hyvin oikeeta ruokaa eli ei nälissään tarvinnut olla.



Se on lapsellesi ja itsellesi hyväksi jos vain pystyt pitkään imettämään, sit myöhemmin vasta laihduttamaan.



Vauvan tuoksuista arkea sinne :o)

ja mikä parasta se lähti juuri sieltä pahimmilta paikoilta. Toki kävin vähintään kolme kertaa viikossa vaunuilemassa 20-40min eli tosi " vähällä" vaivalla se kuitenkin tippuu.

Ja silloin imetin vuoden, täysimetystä 6kk mutta ei tippunut paino ilman painonvartijoita, ilmeisesti syön kamalasti... nytkin nälkä koko ajan. Täytyis kiinnittää huomiota kai ruuan laatuun enemmän.

t.ap

tulee aika vähän liikuttua. Suurimmilta osin omasta laiskuudesta kai. Tekisi mieli päästä jumppiin ja tanssitunneille, mutta poika ei ole suostunut ollenkaan pullolle. Myös siksi on tärkeämpää itselle katsoa syömisiään. Karppaaminen on sitäpaitsi elämäntapa (tai olisi tarkoitus olla), ei mikään kuuriluontoinen juttu.



Olen täysimettänyt pojan puolivuotiaaksi ja nyt ollaan maisteltu vähän kasviksia ja hedelmiä, eli vieläkin elää pääosin maidolla. Minulla paino tasaantui aika alussa, olisiko ollut siinä 2-3kk synnytyksestä (suurimpana syynä varmaankin kaikki herkut). Päätin sitten vähän kunnostautua syömisten suhteen ja sen jälkeen paino on pudonnut raskautta edeltäneeseen painoon hiljaisella (=sopivalla) tahdilla. Muutenkin olo on ollut todella hyvä. Kun joskus ollaan otettu viikonloppuna oikea herkkuyliannostus niin kylläpä sen sitten olotilassa huomaa, eikä tule tehtyä vähään aikaan samanlaista erehdystä. Tuntuu, että väsymyskin on vähentynyt aikaisemmasta huomattavasti =). Vieläkin voisi se muutama kilo lähteä ihan hyvin ja katselenkin, että lähteekös ne tällaisilla syömisillä. Nyt on nimittäin saanut syödä herkkujakin (siis esim. jäätelöä) kohtuudella.



Mutta väärinkäsitysten ehkäisemiseksi: en rajoita kaloreita, enkä näe nälkää, enkä siis siinä mielessä laihduta. Rajoitan sokereita (joita siis hiilaritkin ovat), jolloin voin paljon paremmin ja kohtuullinen laihtuminen tulee siinä sivussa.



- Salsatar ja poika 6kk+