Äidin uniongelma
Yhdeksän kuukauden ikäinen poikamme on vihdoin oppinut nukkumaan heräilemättä öisin. Nyt vain äiti on viimeisen puolen vuoden univajeen ja jatkuvan heräilyn takia aivan ulalla. Herään joka yö kerran tai kaksi, yleensä saan unen päästä kiinni melko nopeasti, mutta sitten on öitä, jolloin saatan valvoa pidempäänkin.
Niin kuin viime yönä: heräsin puoli kolmelta ja valvoin puoli kuuteen asti. Olen varmaan välillä torkahtanut hetkeksi, mutta siis kolme tuntia oli kutakuinkin hereillä. Poika herätti uuteen aamuun kuudelta. Aika tokkurainen olo on nyt, ja pelkään että sama toistuu ensi yönä.
Onko kenellekään mitään vinkkejä parempaan uneen? Miten sitä saisi itsensä yöllä tainnutettua takaisin uneen? Unilääkettä en halua ottaa, mutta jotain luontaistuotteita voisin kokeilla.
Kiitos jo etukäteen!
Hei,
Et ole yksin tämän ongelman kanssa! Minä todella tiedän mitä on valvoa öisin tuntitolkulla.
Meillä on nyt 5,5kk tyttövauva, joka on oikeastaan nyt vasta alkanut nukkumaan hyvin öitään (poikkeusöitä toki on). Olen itse aina ollut hyvä nukahtamaan ja tarvinnut paljon unta, mutta sitten kun univelkaa kertyy liikaa niin asia kääntyy päälaelleen enkä enää saa unta.
Minulla ongelma on ollut lähinnä saada illalla unen päästä kiinni. Siihen on saattanut mennä jopa 4h. Yleensä saan yöllä suht helposti taas unen päästä kiinni, mutta jos yhtään alan ajattelemaan esim. minkä väristä pyykkiä pesisin aamulla niin jo joudun valvomaan 1-3h.
Olin jo niin epätoivoinen uudenvuoden kieppeillä, että menin lääkäriin. Minulle määrättiin nukahtamislääkkeitä. Menin sitten aina välillä siskon luokse nukkumaan pillerin voimalla. Rupesin pikkuhiljaa kotonakin ottamaan puolikasta pilleriä, kun pelkkä nukkumaan meno alkoi pelottaa. No eipä aikaakaan kun se puolikas ei enää tehonnut. Aloin napsimaan illalla kokonaisen. Yöllä sitten olin ihan tööt/ihan kuin kännissä kun vauva herätti. Päätin lopettaa pillereiden syönnin. Sitä paitsi vaikka olisin nukkunut koko yön pillerin avulla, niin olo oli kuitenkin väsynyt aamulla, koska uni oli keinotekoista. Nuo lääkkeet auttaa ihan hetkellisesti vain, mutta ei pitkäaikaisesti.
Vielä toissa viikolla uni ei tullut illalla saati yöllä. Olin todella väsynyt ja kiukkunen. Luin sitten netistä erilaisista luontaistuotteista joita saa apteekista ostaa ilman reseptiä. Luin sellaisesta kun "Sleep well". Siinä Valeriaana uutetta sekä jotain toista mikä muuttuu elimistössä melatoniiniksi joka auttaa nukahtamaan. Menin viime viikolla apteekkiin ja tiedustelin tästä "rohdosta" ja kyselin ettei se vaan ole humpuukkia. Apteekkari sanoi ettei todellakaan ole humpuukkia ja että Valeriaaana uutetta on käyetty kautta aikojen nukahtamiseen.
Toiveikkain mielin sitten illalla menin nukkumaan otettuani kaksi näitä pillereitä 1h ennen nukkumaan menoa ja kas uni tuli alle 20min! Nyt olen noin viikon noita syönyt ja ilta olen nukahtanut hyvin! Ja olo on aamulla levänneen oloinen.
Muistaakseni apteekista saa myös sellaista luontaistuotetta, joka juuri auttaa pysymään yöllä myös unessa ja jos herää niin auttaa samaan nopeasti unen päästä taas kiinni. Voisit kokeilla googlen kautta hakusanalla: apua nukahtamiseen tai sitten mennä suoraan apteekkiin ja kysyä sieltä.
Kannattaa ehdottomasti kokeilla luontaistuotteita, minun kohdalla ne on ainakin auttaneet! Ja ehdottomasti mielummin näitä kun lääkkeitä. Näihin ei jää koukkuun.
Toivottavasti tästä on jotain apua sinulle!
Tarita