Onko muita alaselkäkipuisia äitejä?

En tiedä onko tästä apua.. Mutta mulla ainakin on noita selkäkipuja/lonkkakipuja ollu ennen ja jälkeen synnytyksen. Samaten selkä nitisee ja natisee liitoksissaan, ihan kuin kaikki olisi vielä jollain tavalla " irti" . Imetys on palautumiselle hidasteena, samoin kai vaikuttaa selkävaivoihin. Elikkä voi olla, et raskaus ja synnytys löysyttänyt liitoksia ja kaikki ei ole vielä palautunut ennalleen. Itselläni vauva jo 8 kk ja edelleen on sillon tällön lonkka- ja selkäsärkyä. Ehkei ihan kuitenkaan noin pahana ku sulla. Ehkä joku tukivyö auttaisi. Oon kuullu, et joskus jollakin on laitettu kortisoni piikki, ku ollu tulehtunut joku lonkassa synnytyksen jälkeen.

[/quote]

Menee ehkä hiukan asian vierestä....mutta itselläni todettiin vuosia sitten välilevynpullistuma. Sitä hoidettiin alkuun lääkkein ja sen jälkeen aloin harrastamaan aktiivisemmin liikuntaa. Kipu on pysynyt kutakuinkin aisoissa vaikka odotusaikana kipuja oli enemmän. Kun itselläni oli selkä todella kipeä, siitä oli leikki kaukana! En saanut kunnolla edes housuja jalkaan :(

Vaikka imetät niin suosittelen että käyt lääkärissä. Joitain lääkkeitä voi syödä vaikka imettääkin/odottaa lasta. Itselläni oli virtatulehdukset riesana odotusaikana ja sain niihin kyllä tulehdusta poistavaa lääkettä. Eli käsittääkseni lääkkeessä ei saanut ainakaan odotusaikana olla vain tiettyjä ainesosia (kuten esim. buranassa on) mutta jotkuu on sallittuja. Tärkeintä olisi ensin saada tulehdus pois ja sen jälkeen lääkärin kanssa miettiä jatkohoidosta.

Tsemppiä!

lähinnä aamuisin alaselkä on niin kipeä että hyvä kun sängystä ylös pääsee. iltaa kohden yläselkä kipeytyy.olen käynyt hierojalla nyt noin viis-kuus kertaa. alkuun otin kolme kertaa peräkkäin, siis kolmen viikon ajan ja nyt käynyt noin 3-5viikon välein. hieroja sanoi että selän lihaksisto palautuu raskaudesta ja siitä kivut johtuvat. neuvonut lihastreeniä. ja itse olen enemmän sitä mieltä että koska synnytyksestä jo 4kk johtuvat kivut painavan vauvan nostelusta ja kantelusta, melkein 9kg!, sekä heikosta lihaksistosta. joten olen tässä nyt päättänyt, tosin vielä hieman heikolla menestyksellä, aloittaa vatsa-ja selkälihas treenin. ihan vain lattialla vatsalihasliikkeitä ja päinmakuulla selkälihasliikkeitä. pienikin liike riittää. sukurasitteena minulla myös huonoselkäisyyttä.



en tiedä oliko vastauksestan sinulle apua, mutta ehkä lihasten hieronta, vahvistamnen ja venyttely auttaisi. kysy vaikka terveyskeskuksen fysioterapeutilta apua, neuvolastakin voit varmasti kysyä. tsemppiä!

ystäväni odottaa nyt toista lasta ja hänellä myös pahoja selkäkipuja! Sai lääkärin kautta semmoisen tukivyön josta kuulemma paljon apua. Mutta sitä ihmettelen että lääkäri antoi myös luvan syödä buranaa vaikka odottaa :/

hieroja neuvoi tulehdukseen kylmää, eli kaurapussi tms. pakkaseen ja olkapäille tai alaselkään niin helpottaa... ei siis kuumaa, jos paha tulehdus niin saunakaan ei hyvä. ja myös jos sulla on mies tai muu henkilö, joka vois esim vain painaa niskoja alaspäin joko käsillään tai kyynärvarsillaan, ei siis tarvii edes hieroa, niin helpottaa sitä kun kantaa pikkuista niin niskat on koko ajan jännityksessä. samoin voi käydä päinmakuulle lattialle ja pyydät miestäsi, jos siis huushollista löytyy tai joku muu henkilö, niin painamaan alaselkääsi, selkärangan vierestä, ns selkäfileestä (kuten hieroja sanoi ;)) vaikka käsillään tai jalallaan, voiman voit itse määritellä, niin helpottaa.niin ja samoin mene ihmeessä lääkäriin, itse en ole viitsinyt, kun sitä tulee vaan sissimäisesti ajatelleeksi että kylhän tää tästä. tosin suosittelen hierojaa, ihanaa itsensä hemmottelua myös;)

sitä piti vielä että kokeile kylmägeeliä, sekin helpottaa.

Minulla oli myös raskausaikana selkävaivoja, pahimmillaan en päässyt sängystä ylös.. Kipuja on ollut myös ennen raskautta, suvussa on " huonoja selkiä" . Isältä on leikattu välilevynpullistuma ja epäilen omien vaivojen olevan samaa alkuperää.

Raskaana ollessa valitin neuvolassa ja sain lääkäriltä Panacod-reseptin, se vei pahimman kivun pois.

Huomaan että kun tulee syksy ja ilmat viilenee, alkaa selkäkivutkin, eli veto on pahasta, meillä on kylmät lattiat ja pidän aina villasukkia jalassa, se auttaa.. Olen myös käynyt " jäsenkorjarilla" , ensimmäinen kerta auttoi, toisella kertaa tulin kipeämmäksi.. Eräältä toiselta hierojalta kuulin että kannattaa syödä kunnon särkylääkekuuri ennen hierojalle menoa, eli kannattaisiko sinunkin varata aika jollekkin hyvälle hierojalle tms ja ennen sitä syödä viikon ajan särkylääkettä. Panadolia minä otin, vaikka se ei niin tehokas olekkaan kuin muut, mutta itsekkin imetän..

Jumppaamaan olen itse liika laiska, vaikka hyvää kai se tekisi..

Toivon pikaista helpotusta, on kyllä yhtä tuskaa nostella vauvaa selkä kipeänä, varsinkin jos kivuilta ei saa kunnolla nukuttua.

Selkäsäryt alkoivat kun synnytin ihanan poikani! kestin kipuja 6 viikkoa Ja sitten oli pakko lopettaa imetys ja siirtyä tulehdus kipulääkkeisiin.. selkä tälläkin hetkellä kipeä..ylipainoa hieman , johtuu kai siitä! Ei muuta kun selkää kuntouttamaan!! jumpaamaamalla se paranee...

Selkäsäryt alkoivat kun synnytin ihanan poikani! kestin kipuja 6 viikkoa Ja sitten oli pakko lopettaa imetys ja siirtyä tulehdus kipulääkkeisiin.. selkä tälläkin hetkellä kipeä..ylipainoa hieman , johtuu kai siitä! Ei muuta kun selkää kuntouttamaan!! jumpaamaamalla se paranee...

Sairaalastakin antoivat burana600 reseptin mukaan ku olin hiukkasta kipee synnytyksen jälkeen eikä ilman lääkitystä voinut olla. Käy fysioterapiassa, sieltä voi saada itselleen parhaimmat ohjeet. Mulla ristiselkäkipuja aiheuttaa lukkiutumat muualla kuin ristiselässä,eli kun käyn hieronnassa ja niksautettavana niin pärjään taas jonkun aikaa. Täytyisi taas mennä.....

Toissa kesänä todettiin välilevyn pullistuma, jota ei leikattu. Selkä saatiin suht kuntoon särkylääkkeillä, fysikaalisessa kävin; apuna hieronta/akupuntio ja jumppa. Tämän jälkeen tulin raskaaksi, ja odotusaika menikin ihmeen hyvin. Mutta nyt tilanne on taas muuttunut pahaksi, pojan nostelu, imetys ja kanniskelu ottaa koville. Kävin lääkärissä ja sain häneltä panacod reseptin ja lähetteen fysikaaliseen. Vielä en ole päässyt fysikaaliseen.



Kipu on läsnä koko ajan, alkaa selästä ja vetää lonkkaan ja nilkan seutuun, ns. inhottavaa hermokipua. Istuminen on tuskallista ja levossakaan ei meinaa löytää kunnon asentoa. Täytyy vain toivoa, että tämä saataisiin taas kuntoon.

Välillä alaselkä niin jumissa ettei tiedä miten päin nousisi sängystä ylös (helpottaa mulla tosin päivän mittaan). Toiset päivät on parempia kuin toiset. Lähinnä yritän hoitaa jumpalla (venyttelyillä ja vahvistaa lihaksia) sekä joogalla. Lisäksi myös mulla käytössä kipeinä päivinä tuo kylmägeeli ja sitten suosittelisin kaikille selkävaivaisille NAPRAPAATTIA. Ainakin mun kohdalla raskaus ja synnytys vähän liikaa liikutellut paikkoja, kävin naprapaatilla ja jo yhdestä kerrasta sain todella paljon apua (hieroo lihaksia ja niksauttaa nikamalukot pois). En tiedä kuinka jumissa olisin jos tuolla en olisi käynyt jo viikko synnytyksen jälkeen.



Bojo & poika 1kk

Ja oikeastaan ainut ja paras lääke on liikunta ja nimenomaan lihaskunto. Kroppa ja erityisesti vatsa-ja selkälihakset joutuvat venymään ja antamaan periksi raskauden aikana. Mulla on molemmilla kerroilla raskauden jälkeen selkä NIIN kipeänä että oksat pois. Nyt taas on kivut poissa kun olen aloittanut tiiviin treenauksen.

Jos lihaskunto liikkeistä huolimatta selkä on edelleen kipeä tai liikkeet ei onnistu kannattaa hakeutua lääkärille. Voi olla myös apua OMT-fysioterapeutista.

Esikoisen jälkeen aloin tuntea itseni vanhaksi, kun lattialla ja lattialta nouseminen ei sujunut enää vanhaan malliin. Raskausaikanahan selkä jo joutuu koville, painopiste ja asento muuttuu ja hormonit löystyttää jotain nivelsiteitä (?) ja eihän kroppa heti palaudu synnytyksen jälkeen. Toisen lapsen jälkeen itsellä alkoi alaselkä vihoitella, pikkuhiljaa tuli alaselkä kipeämmäksi, kipualue laajeni ylemmäs ja myös kylkiin, oli vaikea nostaa vauvaa. Erään kerran (vauva taisi olla 3kk) selkä jämppäsi niin että hyvä kun sängylle selviydyin. Onneksi oli viikonloppu edessä ja sain pari päivää levättyä kun mies hoiteli enimmät.



Ensiavuksi alaselän kipuun tuttu fysioterapeutti neuvoi tulehduskipulääkettä (neuvolatäti lupasi että imetyksestä huolimatta voi pari päivää syödä), kylmäkääre n. 5min kerrallaan useamman kerran päivässä, mobilat tai joku muu vastaava, sekä alaselkää rentouttava lepoasento, jossa jalat 90asteen kulmassa, selkä siis suorana (laita vaikka pyykkikori jalkojen alle kun makaat sängyllä). Muista hyvät nostoasennot, vältä turhaa kanniskelua kun selkä on kipeä, imetystyyny. jumppa kannattaa aloittaa vasta sitten kun kipu on ensin hellittänyt ja selkä tuntuu olevan ok.

Kävin itse myös lääkärissä viikonlopun jälkeen, mutta tilanne oli jo parempi. Lääkäri sanoi että typillinen noidannuolipotilas tuodaan paareilla ja lihaskramppi laukaistaan kipupiikillä. Eli selkä on ollut kipeä, lihakset tulehtuneet ja jokin viimeinen kurotus tai nosto saa lihakset kramppiin ja sitten ei enää liikuta! Eli onneksi ei ihan niin pahasti käynyt. edelleen alaselkä on välillä rasittunut, mutta kipeäksi asti en ole enää sitä päästänyt.

Minulla on myös useiden vuosien ajalta kokemusta alaselkäkivuista. Keskimmäisen syntymän jälkeen, noin puoli vuotta siitä, selkä paheni tosi huonoksi. En saanut nukuttua enkä hoidettua lapsia, en tehtyä kotihommia....

Lääkäri määräs OMT-fysioterapeutille ja sieltä löytyi täydellinen apu! Nämä ovat käyneet koulua puolet kauemmin kuin tavallinen fysioterapeutti, n. 6,5 vuotta. Osaavat löytää syyn kipuihin ja antaa niihin myös oikean hoidon. Minut tutkittiin ensin tarkasti, ja syykin selvis: liian heikot selkälihakset ja olemattomat vatsalihakset (syvät vatsalihakset ovat kaiken A ja O selän hyvinvoinnin kannalta).

Aluksi selkä piti saada hoidoilla parempaan kuntoon, ennen kun sain luvan jumpan aloittamiseen.

Sain hyvien hoitojen lisäksi mun selälle tarpeelliset jumppa- ja venyttelyohjeet, jotka neuvottiin niin hyvin, että varmasti osasin. Kaikki liikkeet opetettiin erikseen, niin että osasin oikein tehä.

Kaikessa näissä on tärkeintä juuri syvät vatsalihakset, jotka pitää aktivoida jokaisessa liikkeessä. Ne kun vahvistuvat, alkaa selkäkin parantua.

Jumppasin aluksi joka päivä kuukausien ajan. Pikku hiljaa alkoi parantua, mikään ei siis tapahdu hetkessä. Sain selän OMT-fysioterapeutin ansiosta täysin kuntoon! Tuntui niin ihanalta olla, kun selkä ei vaivannut enää yhtään.



Suosittelen sinuakin kokeilemaan sellaista, saat varmasti avun!!

Kannattaa hoitaa selkä mahdollisimman pian. Mitä kauemmin odottelet, sitä huonommaksi selkä voi muuttua. Kun se on kipeä, varot sitä, niin selkään tulee virheasentoja ja kivut pahenee.

Mitä aikaisemmin hankit siihen avun, sitä nopeammin selkä myös kuntoutuu. Ei pääse siis liian huonoon kuntoon.

Itse ootin liian kauan, ja joudui täysin muiden avun varaan, kun en selvinnyt tavallisista päiväaskareistakaan enää. Tuli tosi paha issias.



Mutta sain kuitenkin avun selkään, onneksi. Olisin päässyt varmasti vähemmällä vaivalla ja rahalla, jos oisin ajoissa mennyt hoitoon.

eli selkä ollut synnytyksen jälkeen kipeä. Kipu vaihtaa aina toiselta puoleta toiselle, pahinta on kun ei voi siirtää painoa toiselle jalalle, jolloin kävely on hankalaa. Jälkitarkastuksessa kerroin asiasta ja lääkäri vaan sanoi, että syö viikon burana-kuuri. Siis vaikka imetän, niin söin viikon ajan 3 kertaa päivässä buranaa. Pakkauksessakin lukee, että voi käyttää, koska imeytyy maitoon niin pieni määrä. Samaa buranaa sain jo sairaalassa synnytyksen jälkeenkin. no ei kyl auttanut mun selkäkipuun. Onneksi nyt jo selkä melekin kunnossa, mulla auttoi ilmeisesti loppujen lopuksi venyttely. Oli vaan niin jumissa alaselkä.



Parasta oli neuvolantädin kommentti, kun sielläkin aikoinaan selkääni valitin ja sanoin, että voisikohan johtua vauvan kantamisesta, niin sanoi että voi voi kuule, ei noin pienen vauvan kantamisesta voi selkä kipeytyä, sitten vasta kun panaa lähemmäs 20 kiloo...just joo sanon minä.



AP:lle oikein paljon tsemppiä, että saisit selkäsi kuntoon ja muutkin siitä kärsivät. Kysele vielä lääkäriltä josko voisit syödä buranakuurin, vaikka imetät. Mun lääkäri ihan suositteli, vaikka varmuudeks...