Sosiaalisten tilanteiden pelko, kehen yhteyttä?

Kärsin erittäin pahasta sosiaalisten tilanteiden pelosta pitkään jatkuneen ja vakavan kiusaamisen seurauksena. Tilanne on jo parempi kuin joitain vuosia sitten ja olen lykännyt vuodesta toiseen opiskeluita sillä olen tiedostanut että pelkkä tieto esitelmästä saa kropan reagoimaan. Mikään ei auta, paniikki kumpuaa jostain niin syvältä että se tila on ihan hallitsematon. Päätin kuitenkin ottaa opiskelupaikan vastaan ja tehdä asialle jotain, en halua ikuisesti olla kotona tämän hirveän ongelman takia. Kehen otan yhteyttä jotta saan alkuun rauhoittavia esitelmätilanteisiin? Psykiatriseen sairaanhoitajaan?

Auttavatko rauhoittavat esitelmätilanteissa, mitä rauhoittavia olette käyttäneet ja millä annostuksella? Kaikki apu ja omat kokemukset tähän ongelmaan ovat kullan arvoisia. Kiitos.

Kamalinta tässä on se että olen pohjimmiltani äärimmäisen sosiaalinen, haluaisin puhua paljon, haluaisin esiintyä. Ilman sitä hillitöntä paniikkia mille en mahda yhtään mitään. Onko olemassa jotain ryhmiä tai kursseja sosiaalisten tilanteiden pelosta kärsiville jossa harjoitellaan esiintymistä?